Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 10
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


120g
Vollkornbrot = 2 Scheiben
244,8
9,4
1,2
49,2


50g
Topfen 10% Fett
36
6,75
0,15
1,6


25g
Fruchtmark
66,50
0,2
0
16,5


 
Summe
347,30
16,26
1,35
67,3


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


200g
Joghurt 1% Fett
88
6,8
3
8,2


125g
Himbeeren
41,25
1,6
0,4
6


40g
Walnüsse
266,40
6
24,8
4,8


10g
Honig = 1 TL
32,70
0
0
8,1


 
Summe
428,35
14,46
28,18
27,14


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


100g
Mais (Abtropfgewicht Dose)
86
3
1,2
15,8


50g
Lauch
12,5
1,1
0,2
1,6


150g
Karotten
37,5
1,7
0,3
7,2


1
Ei
93,6
7,7
6,8
0,4


40g
Dinkelmehl
134,4
5,8
1
25,6


30g
Butterkäse 30% Fett
73,2
7,9
4,6
0


100g
Milch 1,5% Fett
4,7
0,3
0,2
0,5


 
Summe
441,9
27,41
14,20
51,11


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 10
1217,55
58,13
43,73
145,55