"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
TAG 6
Frühstück
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
15g
Haferflocken
52,8
2
1,1
8,8
150g
Apfel
81
0,5
0,9
17,1
140g
Banane
131,6
1,5
0,3
30
Wasser
Summe
265,4
4,02
2,23
55,87
Mittagessen
300g
Tomaten
51
3
0,6
7,8
100g
Kräuterfrischkäse 14% Fett
162
4,9
14
4
60g
Naturreis (roh gewogen)
208
4,4
1,3
44,5
Wasser, Gewürze
Summe
421,2
12,34
15,92
56,26
Abendessen
200g
Gemüse gemischt
54
3,9
0,7
8,2
50g
Dinkelmehl
168
7,2
1,3
32
30g
Magerjoghurt 1% Fett
13,2
1
0,5
1,2
1
Ei
93,6
7,7
6,8
0,4
25g
fettarme Milch 1,5% Fett = 2EL
11,75
0,9
0,4
1,2
5
Rapsöl
45
0
5
0
Msp. Backpulver
50g
Magerjoghurt 1% Fett
22
0,8
0,8
2,1
50g
Sauerrahm
93,5
9
9
1,7
Gewürze, Schnittlauch, Petersilie
Summe
501,05
23,75
Summe Tag 6
1187,65
