"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
TAG 12
Frühstück
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
15g
Haferflocken
52,80
2
1,1
8,8
140g
Banane
131,60
1,5
0,3
30
200g
Joghurt 1% Fett
88
6,8
3
8,2
Summe
272,4
10,37
4,33
46,97
Mittagessen
100g
Gurke
12
0,6
0,2
1,8
100g
Karotten
25
1,1
0,2
4,8
200g
Hüttenkäse
162
27,2
5,8
0
75g
Vollkornweckerl
173
6,8
2,9
29,9
Summe
172
35,65
9,13
36,53
Abendessen
80g
Vollkornnudeln
274,4
12
2,4
51,2
150g
Zucchini
28,5
2,4
0,6
3,3
50g
Mais (Abtropfgewicht Dose)
43
1,5
0,6
7,9
50g
Kochschinken
62,5
11,2
1,8
0
5g
Rapsöl
45
0
5
0
50g
Zwiebeln
14
0,8
0
2,5
100g
Weißwein
70
0,1
0
2,6
Wasser Gewürze
Summe
537,4
27,95
10,55
67,45
Summe Tag 12
1182,05
73,97
24,01
150,94
