Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 1
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


150g
Apfel
81
0,5
0,9
17,1


200g
Joghurt 1% Fett
88
6,8
3
8,2


15g
Haferflocken
52,80
2
1,1
8,8


 
Summe
221,80
9,28
4,95
34,11


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


75g
Rucola
13,5
2
0,5
1,6


150g
Mais (Abtropfgewicht Dose)
165
4,8
2,3
31,5


60g
gegrillte Hühnerbrust
63
14,5
0,6
0


10g
Sesamsamen = 1 EL
57,4
2,1
5
1


10g
Olivenöl = 2 TL
89,7
0
10
0


60g
Kornspitz
129,6
4,6
1
25,7


200g
Erdbeeren
64
1,6
0,8
11


 
Summe
582,2
29,46
20,10
70,82


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


60g
gezogener Strudelteig
155,30
4,2
4,3
25,1


125g
Mozzarella 10% Fett
196,25
23,8
10,6
1,3


150g
Tomaten
25,50
1,5
0,3
3,9


 
Summe
377,05
29,45
15,23
30,25


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 1
1181,05
68,19
40,28
135,18