"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!
TAG 9
Frühstück
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate
200g
Joghurt 1% Fett
88
6,8
3
8,2
100g
Pfirsich = 1 Stück
60,2
1
0,1
13,2
15g
Haferflocken = 3 EL
52,8
2
1,1
8,8
Summe
201
9,83
4,15
30,21
Mittagessen
200g
Spinat
30
5
0,6
1,2
50g
Frühlingszwiebeln
14
0,8
0,2
2,5
50g
Blauschimmelkäse 50% Fett
179
11,5
14,8
0
20g
Pinienkerne
134,8
2,6
12
4,1
5g
Olivenöl
44,85
0
5
0
75g
Vollkornweckerl
173,25
6,8
2,9
29,9
Kräuter, Gewürze, Balsamicoessig
Summe
575,9
26,55
35,48
37,68
Abendessen
200g
Gemüse gemischt
54
3,9
0,7
8,2
5g
Rapsöl
45
0
5
0
150g
Tofu
127,5
13,2
7,2
2,9
60g
Naturreis (rog gewogen)
208,2
4,4
1,3
44,5
Summe
434,7
21,54
14,18
55,47
Summe Tag 9
1211,6
57,92
53,81
123,35
