Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 21
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


140g
Banane
131,60
1,5
0,3
30


250g
Sojamilch (ungesüßt)
132,50
8,8
4,5
14,8


15g
Haferflocken = 3 EL
52,80
2
1,1
8,8


 
Summe
316,90
12,32
5,83
53,57


Mittagessen
 
 
 
 
 


200g
Fisolen
64
4,8
0,4
10,2


50g
Zwiebeln
14
0,8
0,2
2,5


5g
Kürbiskernöl
45
0
5,0
0


20g
Kürbiskerne
112
4,9
9,1
2,8


 
Wasser, Apfelessig, Gewürze
 
 
 
 


75g
Vollkornweckerl
173,25
6,8
2,9
29,9


100g
Pfirsich= 1 Stück
60,2
1
0,1
13,2


 
Summe
468,45
18,18
17,70
58,62


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


200g
Zucchini
38
3,2
0,8
4,4


50g
Mais (Abtropfgewicht Dose)
43
1,5
0,6
7,9


50g
Kochschinken
62,5
11,2
1,8
0


125g
Mozarella 10 % Fett
196,25
23,8
10,6
1,3


 
Summe
339,75
39,65
13,83
13,55


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 21
1125,10
70,15
37,36
125,73