Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 15
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


50g
Vollkorntoatbrot
100,5
4,2
0,5
19,9


50g
Topfen 10% Fett
36
6,75
0,15
1,6


60g
Radieschen
8,4
0,7
0,1
1,2


 
Kresse, Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
144,9
11,61
0,71
22,65


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


60g
Naturreis (roh gewogen)
108,2
4,4
1,3
44,5


100g
Tomate
17
1
0,2
2,6


100g
Zucchini
19
1,6
0,4
2,2


100g
Melanzani
17
1,2
0,2
2,5


20g
Parmesan = 1 EL
75
7
5,2
0


5g
Rapsöl
45
0
5
0


150g
Mango
88,5
0,8
0,8
19,2


 
Summe
469,7
16,11
13,03
70,98


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


75g
Blattsalat
9,75
0,5
0,2
1,4


100g
Thunfischsalat
226
21,5
15,5
0


50g
Avokado
110,5
1
11,8
0


5g
Olivenöl
44,85
0
5
0


 
Gewürze, Essig
 
 
 
 


75g
Vollkornweckerl
173,25
6,8
2,9
29,9


 
Summe
564,35
29,73
35,4
31,55


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 15
1178,95
57,45
49,14
31,55