Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 19
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


60g
Grahamweckerl
120,6
5
0,6
23,8


30g
Butterkäse 30 % FiT
73,2
7,9
4,6
0


25g
Putenschinken
31.25
5,6
0,9
0


50g
Gurke
6
0,3
0,1
0,9


 
Summe
231,05
18,86
6,25
24,70


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


100g
Champignons
22
4,1
0,3
0,6


5g
Rapsöl
45
0
5
0


75g
Blattsalat
9,75
0,5
0,2
1,4


20g
Kürbiskerne
112
4,9
9,1
2,8


130g
Linsen (Abtropfgewicht Dose)
136,5
10,4
0,8
19,2


5g
Kürbiskernöl
45
0
5
0


 
Gewürze, Apfelessig
 
 
 
 


50g
Pumpernickelbrot
92,5
3,7
0,5
18,3


 
Summe
462,75
23,56
20,90
42,32


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


1
Ei
93,60
7,7
6,8
0,4


30g
Dinkelmehlr
100,80
4,3
0,8
19,2


30g
Weizenvollkornmehl
90,60
3,6
0,6
17,9


150g
Buttermilch
52,50
5,3
0,8
6


150g
Apfel
81
0,5
0,9
17,1


100g
Joghurt 1 % Fett
44
3,4
1,5
4,1


10g
Honig = 1 TL
32,70
0
0
8,1


 
Zimt, Salz
 
 
 
 


 
Summe
495,20
24,76
11,28
72,83


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 19
1189
67,17
38,42
139,85