Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 7
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


60g
Grahamweckerl
120,6
5
0,6
23,8


30g
Butterkäse 30% Fett
73,2
7,9
4,6
0


 
Summe
193,8
12,93
5,22
23,8


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


200g
Tomaten
34
2
0,4
5,2


125g
Mozzarelle 10% Fett
196,25
23,8
10,6
1,3


5g
Olivenöl
44,85
0
5
0


80g
Couscous (roh gewogen)
262,4
8,6
0,8
55,2


 
Wasser, Gewürze
 
 
 
 


125g
Heidelbeeren
46,25
0,9
0,8
7,6


 
Summe
583,75
34,39
16,83
61,65


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


200g
Lauch
50
4,4
0,6
6,4


40g
Parmesan
150
14,2
10,4
0


40g
Beinschinken
50
9
1,5
0


50g
Vogerlsalat
7
0,9
0,2
0,4


5g
Kürbiskernöl
45
0
5
0


140g
Kartoffeln = 2 Stück
140
2,8
0,2
20,7


 
Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
442
31,3
17,83
27,45


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 7
1219,55
78,62
39,88
112,9