Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 11
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


125g
Heidelbeeren
46,25
0,9
0,8
7,6


100g
Topfen 10% Fett
72
13,5
0,3
3,2


10g
Sesamsamen = 1EL
57,4
2,1
5
1


10g
Honig = 1 TL
32,7
0
0
8


 
Summe
208,35
16,51
6,05
19,95


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


100g
Gurke
12
0,6
0,2
1,8


80g
Paprika = 1/2 Stück
16
1
0,2
2,3


50g
Lauch
12,5
1
0,2
1,6


100g
Tomate
17
1
0,2
2,6


100g
Feta Käse 10% Fett
192
26
9,5
0,7


5g
Olivenöl
44,85
0
5
0


80g
Quinoa
270,4
11.8
4
46,8


 
Gemüsebrühe, Kräuter
 
 
 
 


 
Summe
564,4
41,5
19,29
55,82


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


200g
Gemüse gemischt
54
3,9
0,7
8,2


210g
Kartoffeln = 3 Stück
210
6
0,3
44,4


5g
Rapsöl
45
0
5
0


50g
Tofu
42
4,4
2,4
1


30g
Sauerrahm
56
0,8
5,4
1


 
Gemüsebrühe, Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
407,6
15,14
13,76
54,33


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 11
1180
72
38
130