Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 20
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


100g
Pumpernickelbrot
185
7,4
1
36,5


50g
Kräuterfrischkäse 14 % Fett
81
2,5
7
2


60g
Radieschen = 2 Stück
8,4
0,7
0,1
1,2


 
Kresse, Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
274,40
10,51
8,06
39,70


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


75g
Avokado
165,75
1,4
17,6
0,3


50g
Vollkornbrot = 2 Scheiben
100,50
4,2
0,5
19,9


 
Limettensaft, Tabasco, Gewürze
 
 
 
 


150g
Erdbeeren
48
1,2
0,6
8,3


 
Summe
314,25
6,83
18,73
28,40


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


50g
Zwiebel
14
0,8
0,2
2,5


100g
Zucchini
19
1,6
0,4
2,2


100g
Melanzani
17
1,2
0,2
2,5


100g
Tomatenpelati
17
1
0,2
2,6


120g
Schweinslungenbraten
124,80
25,8
2,4
0


20g
Parmesan = 1 EL
75
7,1
5,2
0


10g
Rapsöl
90
0
10
0


 
Basilikum, Rosmarin
 
 
 
 


80
Quinoa
270,40
11,8
4
46,8


 
Summe
627,20
49,31
22,51
56,57


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 20
1215,85
66,65
49,30
124,67