Die "Heute-Diät": Der Nährwert

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt - anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!

"Abnehmen ohne Jojo-Effekt!", so lautet das Motto der neuen HeuteInForm-Diät. Die "Heute-Diät" ist ein Balance-Programm, mit dem Sie längerfristig Gewicht verlieren sollen, ganz ohne Jojo-Effekt – anders als bei herkömmlichen Diäten! Keine Ausreden mehr! Legen Sie heute noch los und werden Sie den Speck an Bauch, Beinen und Po endlich los..!



TAG 18
 
 
 
 
 


Frühstück
 
Kalorien
Eiweiß
Fett
Kohlenhydrate


250g
Milch 1,5 % Fett
117,50
8,5
3,8
12,3


5g
Instant.Kakaopulver = 1 EL
18,25
0,2
0,2
4


15g
Weizenkleie = 3 EL
26,70
2,4
0,7
2,7


140g
Banane
131,60
1,5
0,3
30


 
Summe
162,45
11,10
4,61
18,95


 
 
 
 
 
 


Mittagessen
 
 
 
 
 


60g
Naturreis (roh gewogen)
208,2
4,4
1,3
44,5


200g
Zucchini
38
3,2
0,8
4,4


150g
Tofu
127,50
13,2
7,2
2,9


5g
Rapsöl
45
0
5
0


 
Wasser, Sojasauce, Thymian
 
 
 
 


100g
Marille = 3 Stück
43
1
0,1
8,5


 
Summe
461,70
21,84
14,42
60,21


 
 
 
 
 
 


Abendessen
 
 
 
 
 


225g
Spinat passiert
58,50
7
1,1
1,8


5g
Mehl = 1 TL
16,85
0,5
0,1
3,5


20g
Sauerrahm 15 % Fett
37,40
0,6
3,6
0,7


1
Ei
93,60
7,7
6,8
0,4


280g
Kartoffel
280
5,6
0,3
41,4


10g
Rapsöl
90
0
10
0


 
Wasser, Gewürze
 
 
 
 


 
Summe
576,35
21,36
21,84
47,88


 
 
 
 
 
 


 
Summe Tag 18
1200,5
54,3
40,87
127,04