Life

Diese Hits dürfen auf Ihrer Sport-Playlist nicht feh...

Heute Redaktion
Teilen

Kennen Sie das auch? Man quält sich minutenlang schwitzend am Crosstrainer, Radergometer oder draußen bei einer (an sich) motivierten Laufrunde und auf einmal dröhnt der mitreißende Beat eines Songs durch die Kopfhörer in die Ohren und macht die müden Beine im Nu munter! Musik ist beim Sport für viele das A und O. Der Musik-Streaming-Dienst Spotify gab nun die Top Tracks bekannt, die besonders oft in den "Workout"-Playlists motivierter Freizeitsportler bei Spotify zu finden sind.

Kennen Sie das auch? Man quält sich minutenlang schwitzend am Crosstrainer, Radergometer oder draußen bei einer (an sich) motivierten Laufrunde und auf einmal dröhnt der mitreißende Beat eines Songs durch die Kopfhörer in die Ohren und macht die müden Beine im Nu munter! Musik ist beim Sport für viele das A und O. Der Musik-Streaming-Dienst Spotify gab nun die Top Tracks bekannt, die besonders oft in den "Workout"-Playlists motivierter Freizeitsportler bei Spotify zu finden sind.
Für viele gleicht die richtige Playlist beim Sport dem "legalen Doping für die Ohren". Egal ob man am Radergometer strampelt, am Laufband schwitzt oder beim Krafttraining Vollgas gibt: Musik kann uns zu echten, sportlichen Höchstleistungen animieren.

Der Musik-Streaming-Dienst Spotify hat nun das Ergebnis einer umfassenden Untersuchung veröffentlicht, die die "Workout"-Playlists motivierter Freizeitsportler und Spotify-User analysiert und die Top-Track herausgefiltert hat.

Zudem hat Spotify auch eine Liste mit Songs, die speziell auf ein äußerst effektives Fitness-Training abgestimmt sind, veröffentlicht. Die Liste setzt sich aus den beliebtesten Tracks zusammen, die nachweislich zu einem intensiveren Trainingserlebnis beitragen.

Mega-Hit "Can't Hold Us" am beliebtesten

In einer Untersuchung hat Spotify über 6,7 Millionen "Workout"-Playlists ausgewertet um herauszufinden, zu welchen Songs Spotify-Nutzer derzeit in den Fitnessstudios weltweit schwitzen. Das Ergebnis: Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton mit ihrem Mega-Hit "Can't Hold Us" tauchen am häufigsten in den Playlists auf, dicht gefolgt von Avicii mit "Wake Me Up" und "Don't You Worry Child" von der Swedish House Mafia feat. John Martin.

Männer lieben Klassiker, Frauen bevorzugen Chart-Hits

Die Playlist-Analyse hat zudem ergeben, dass Männer am liebsten die Klassiker "Eye Of The Tiger" von Survivor oder Eminem's Song mit dem bezeichnenden Namen "'Till I Collapse" hören, wenn die Muskeln brennen.

Frauen starten ihr Workout hingegen zu angesagten Chart Hits wie "Can't Hold Us" von Macklemore und "We Found Love" von Rihanna. Diese Ergebnisse unterstützen die Annahme, dass Frauen eher Musik mit einem Beat wählen, die im selben Takt, wie die ausgeführten Übungen ist. Pop- und Dance-Songs von Künstlern wie Rihanna weisen einen regelmäßigen Rhythmus auf, der sich ideal für Übungen mit vielen Wiederholungen eignet.

Die ultimative Trainings-Playlist von Spotify

Basierend auf der Playlist-Analyse und in Zusammenarbeit mit der "Music in Exercise and Sport Group" von der Brunel Universität London wurde eine ultimative Trainings-Playlist erstellt. Die Playlist bietet eine Mischung aus populären Chart-Tracks, die aufgrund ihres Tempos (bpm), Stilistik und den Songtexten den Hörer zu persönlichen Höchstleistungen anspornen sollen.

Die richtige Schlagfrequenz

Dr. Costas Karageorghis, Sportpsychologe und stellvertretender Forschungsleiter des Bereichs Sport und Bildung an der Brunel Universität, empfiehlt : "Das Tempo der Musik, die man beim Workout hört, sollte ein oder zwei Beats pro Minute über der persönlichen Komfortzone liegen. Dadurch wird – fast unmerklich – die Trainingsintensitivität erhöht."

Und er fügt hinzu: "Ermüdungserscheinungen wie Atemnot und Herzklopfen, die aufgrund der Anstrengung während des Trainings auftreten, werden durch die richtige Musik positiver wahrgenommen und der Sportler wird motiviert, weiter zu machen."

Die Lieder der "Ultimate Workout Playlist" eignen sich für einen kompletten Trainingszyklus, angefangen beim Aufwärmen über einen intensiven Mitteilteil bis hin zum Cool Down und Stretching.

Die Top Ten der "Ultimate Workout Playlist":

1. Roar – Katy Perry

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz

3. Skip To The Good Bit – Skip To The Good Bit

4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams

5. Move – Little Mix

6. Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E

7. You Make Me – Avicii

8. Feel My Rhythm – Viralites

9. Timber – Pitbull ft Ke$ha

10. Applause – Lady Gaga
Auch "HeuteInForm"-Redakteurin Marlene hat in ihrem Blog ihre Lieblingslieder für ein erfolgreiches Workout zusammengefasst. Alle Songs finden Sie .

;