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Diese Lebensmittel lassen dich noch mehr schwitzen
Fettes Essen und Alkohol belasten den Organismus, der von der Hitze sowieso schon gefordert ist. Deshalb auf folgende Lebensmittel besser verzichten.
Die erste Hitzewelle des Jahres haben wir zwar hinter uns, aber die nächste kommt bestimmt. Die hohen Temperaturen fordern den Kreislauf. Umso wichtiger ist es da, ihn nicht unnötig zu belasten. Das gilt natürlich auch für die Ernährung. Fettes und schwer Verdauliches belastet den Körper zusätzlich, der sowieso schon damit beschäftigt ist, mit der Hitze klarzukommen. Isst man schwer, kostet das den Körper Energie. Die Folge: Man schwitzt noch mehr. Deshalb gibt es ein paar Lebensmittel von denen man bei hohen Temperaturen Abstand nehmen sollte.
Diese Lebensmittel lassen dich noch mehr schwitzen
Fleisch und Wurst zählen zu den schwer verdaulichen Lebensmitteln. Außerdem sind sie hitzeempfindlich und anfällig für Salmonellen und andere Bakterien. Diese können zu Verdauungsbeschwerden und Durchfallerkrankungen führen. Daher immer gut durchbraten und darauf achten, die Kühlkette vom Supermarkt bis nach Hause möglichst nicht oder nur kurz zu unterbrechen und bei längeren Einkaufsstrecken Kühltaschen, -boxen und -akkus verwenden. Unmittelbar nach der Ankunft zu Hause in den Kühl- oder Gefrierschrank geben.
Zu salzig, zu fett und leere Kalorienbombe: Fast Food tut nichts für dich. Weder bei Hitze noch bei Kälte.
Um sich an heißen Tagen zu erfrischen, sollte man zu Wasser, gespritzten ungezuckerten Säften oder ungezuckerten Tees greifen. Alkohol ist keine gute Idee: Er entzieht dem Körper zusätzlich Wasser und Mineralstoffe.
Iced Coffee – also kalter Kaffee mit Eiswürfeln – ist bei Hitze besonders beliebt. Jedoch bringt uns warmer wie kalter Kaffee noch mehr zum Schwitzen, weil das enthaltene Koffein harntreibend wirkt und unseren Puls erhöht. Unser Herz schlägt schneller, die Folge: Wir schwitzen leichter. Wer trotzdem nicht drauf verzichten möchte, sollte seinen Konsum jedoch ein wenig einschränken und parallel auf ausreichend Wasserzufuhr achten.
Nicht nur heiße Getränke oder Mahlzeiten können uns in Schwitzen bringen, auch bestimmte Gewürze heizen uns ein. Dazu gehören Chili, Pfeffer, Ingwer und Curry.
Das beste Essen bei Hitze
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