Gesundheit

Diese Lebensmittel verleihen dir schlanke Beine

Anspruchsvolle Übungen sind schon einmal ein guter Anfang, aber manchmal hilft auch die richtige Ernährung beim Wunsch nach schlanken Beinen.

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Um an den richtigen Stellen abzunehmen braucht es oft auch die richtige Ernährung. Zügle daher deine Heißhunger-Attacken und probiere es lieber mit diesen gesunden Snacks.
Um an den richtigen Stellen abzunehmen braucht es oft auch die richtige Ernährung. Zügle daher deine Heißhunger-Attacken und probiere es lieber mit diesen gesunden Snacks.
Getty Images/iStockphoto

Um unerwünschten Fett loszuwerden braucht es oft viel Motivation und Energie. So sieht es jedenfalls aus, wenn du einen strengen Sportplan hast an den du dich regelmäßig zu halten versuchst. Aber abnehmen muss nicht immer äußerst anstrengend sein. Wenn genug Zeit vergangen ist gewöhnst du dich an deine Sport-Routine und das Work-Out erweist sich schon bald als Leichtes für dich. Mit genau dieser Einstellung bekommst du deine erwünschten schlanken Beine, die du an heißen Sommer-Tagen stolz zur Schau stellen kannst. 

Diese Lebensmittel kurbeln die Fettverbrennung an deinen Beinen an

Zu einer guten Sport-Routine gehört klarer Weise auch eine ausgeglichene Ernährung. Was du unter keinen Umständen unternehmen solltest ist den Versuchungen deiner Heißhunger-Attacken zu verfallen. Lerne Widerstand zu leisten und verabschiede dich von Mitternacht-Snacks, die dir an den Beinen liegen werden. Dein Ziel ist es schließlich Fett zu verbrennen, aber wenn du noch an süßen Limonaden, Weißmehlprodukten oder auch an verarbeiteten Milchprodukten hängst wird es immer schwieriger dem Wunsch nach schlanken Beinen nachzugehen.

Zuckerhaltige Getränke unterstützen den Aufbau von Cellulite an deinen Beinen und Mehlprodukte wie Brot oder Nudeln liefern deinem Körper viele Kalorien. Mit den Energielieferanten in deinem Körper sieht es oft anders aus. Manche versorgen dich mit den richtigen Treibstoffen, und andere fördern mehr Fett. Deshalb solltest du dich von leeren Kalorien fernhalten, die nur in Fett umgewandelt werden. Du kannst diese ruhig in geringen Maßen genießen, richte deine Aufmerksamkeit daher lieber auf die folgenden nahrhaften Leckerlis:

    Wenn du nicht genug von Hülsenfrüchten bekommen kannst, wirst du im Nu schöne und schlanke Beine an deinem Körper sehen. Bohnen, Erbsen und Linsen enthalten nämlich nur wenige Kalorien. Zudem sind sie reich an Eiweiß und Ballaststoffen –ideale Powerfoods für die Gewichtsabnahme.
    Wenn du nicht genug von Hülsenfrüchten bekommen kannst, wirst du im Nu schöne und schlanke Beine an deinem Körper sehen. Bohnen, Erbsen und Linsen enthalten nämlich nur wenige Kalorien. Zudem sind sie reich an Eiweiß und Ballaststoffen –ideale Powerfoods für die Gewichtsabnahme.
    Getty Images/iStockphoto

    Was für richtig schlanke Beine sorgt wären Knie-Lifts, Ausfallschritte und weitere Beinübungen, die vor allem Veränderungen an deinen Oberschenkeln bewirken können. Oft ist es die Orangenhaut, die viele Frauen an ihren Beinen stark bemängeln. Ein wenig Cellulite an den Beinen ist ganz natürlich, aber optisch betrachtet ist es nun einmal nicht das Schönste. In dem du dich an einen guten Ernährungsplan hältst, die richtigen Lebensmittel isst, die deine Beinmuskulatur fördern und guten Gebrauch vom richtigen Work-Out machst, bemerkst du schon bald gewisse Veränderungen an deinen Oberschenkeln und auch an deinem Po.

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