Zwischen Boden und Decke geklemmte Metallstangen gehören nicht immer ins Rotlichtmilieu. Sie halten neuerdings Einzug in die Fitnessgrundausstattung, und sind unumgänglich für die sexy Sportart Pole-Dancing.
Eine anrüchige Sportart? Aber wo! Barfuß und in knappen Höschen, damit die Schenkel besser an der metallenen Stange haften - denn mit Hosen würden die Stangen-Sportler schnell abrutschen - wird trainiert. Und die Tänzerinnen können sich sehen lassen: Es ist DER Sport um den knackigsten und schärfsten Körper zu bekommen.
Der "Stangentanz" als Sportart ist eine Kombination aus Tanz und Krafttraining: Er besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und verschiedensten Figuren an der Stange.
Fatburner Pole-Dancing
700 Kalorien werden in der Stunde beim Pole-Dancing verbrannt. Und das mit Übungen, die schönklingende Namen wie Swing Walk, Easy Climb, Babyspin, Fireman, Baby Angel oder Rainbow haben.
Das verbessert Pole-Dancing am Körper:
Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt
allgemeine Kondition verbessert sich
Beweglichkeit wird gesteigert
Rhythmusgefühl wird verbessert
Balance wird verbessert
Doch Poledance bietet nicht nur physische Vorteile: die sinnlichen Bewegungen fördern eine positive Selbstwahrnehmung und ein gesundes Körperbewusstsein.
