Frühjahrsputz: Mit Alltags-Work-Out zur Idealfigur

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie beim Kochen, Bügeln und Schlafen verbrennen? Sie werden überrascht sein, wie ganz alltägliche Arbeiten zu Schlankmacher-Methoden werden können. Ab jetzt macht Putzen, Bügeln und Co. doppelt so viel Spaß!

Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag! Autofahren, Putzen und Gartenarbeit gehören zu unserem Alltag, wie die täglichen Mahlzeiten. Oft ist man sich jedoch nicht bewusst, dass wir auch untertags und ganz unbewusst Kalorien vebrauchen. Wir verraten Ihnen, welche Aktivitäten absolute Kalorienkiller sind.

Folgende Kalorienverbrauchswerte beziehen sich auf Personen mit einem Gewicht von 70kg - bei 1-stündiger Durchführung der jeweiligen Aktivität:

 







Bügeln
161kcal


Kochen
140kcal


Fernsehen
70kcal


Gartenarbeit
280kcal


Gemütliches Gehen
175kcal


Heimwerken
210kcal


Leichte Haushaltsaufgaben
175kcal


Leichte Büroarbeit (sitzend)
105kcal


Putzen
210kcal


Schlafen
63kcal


Sex (aktiv)
500kcal


Küssen
80kcal


Tanzen
210kcal


Schminken/Stylen
100kcal


Autofahren (Stadtverkehr)
180kcal

 



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Kalorien verbrennen beim Frühjahrsputz – und glänzende Erfolgserlebnisse für sich und das Heim schaffen. Auch der traditionsreiche Schweizer Entkalkungsspezialist durgol hat sich mit dem Thema Frühjahrsputz beschäftigt und gib einige hilfreiche Tipps für eine saubere Wohnung und gute Figur. 

Frühjahrsputz als Bodyshaper

Schrubben und Wischen regt die Kalorienverbrennung an. Das glänzende Ergebnis gibt einen zusätzlichen Motivationsschub fürs Training. Während der Boden auf Händen und Knien geschrubbt und die Badewanne gescheuert wird, verbrennt der Körper innerhalb von 30 Minuten rund 115 Kalorien. Auch Fenster putzen (90 kcal/30 min) und Staub saugen (105 kcal/30 min) zählen zu den anstrengenderen Trainingseinheiten. Diese variiert man am besten mit leichteren Aktivitäten wie Staub wischen und Wäsche wegräumen (70 kcal/30 min). Denn kleine Verschnaufpausen verringern die Erschöpfungsgefahr beim Putztraining und somit einen vorzeitigen Abbruch.  

Zeit sparen und das Trainingsprogramm optimieren

Damit die Motivation während der Großputzaktion nicht verloren geht, unterstützt das durgol Produktsortiment durch schnelle und einfache Entfernung von Kalkablagerungen. Wie beim Training im Fitnessstudio motivieren auch positive Ergebnisse beim Frühjahrsputz. So spornen im Handumdrehen glänzende Armaturen, Waschbecken und Fliesen an, den Putzlappen mit mehr Begeisterung zu wedeln.

Der richtige Trainingsplan

Eine sehr gute Übung, die die Arm-, Burst- und Rückenmuskulatur beansprucht, ist das Bügeln, wobei der Körper durchschnittlich 130 Kalorien innerhalb einer Stunde verbraucht. Dabei ist jedoch zu beachten, dass zuerst das Trainingsgerät, in diesem Fall das Dampfbügeleisen, entsprechen gewartet wird, um die Übung zielführend ausführen zu können. Mit durgol swiss vapura müssen Dampfbügelsysteme ab sofort nicht mehr wie bisher an den Hersteller geschickt werden, sondern können bequem zu Hause entkalkt werden.

Bei Reinigungsarbeiten mit minimalem Kalorienverbrauch hilft durgol kostbare Zeit zu sparen, um sich wichtigeren Workout-Übungen zu widmen. Beispielsweise für die Reinigung von Vasen und Wasserkochern eignet sich der Schnell-Entkalker durgol express – einfach kurz einwirken lassen und anschließend ausspülen. Zudem kommt es beim Einsatz von durgol express weder zum unangenehmen Eigengeruch wie bei Essig, noch zu möglichen Niederschlagsbildungen wie bei Zitronensäure.