Functional Run: Laufen mit Hindernissen

Abschalten, auspowern und weiterlaufen - Joggen wird immer beliebte und für zahlreiche Hobbysportler ist das Laufen der ideale Ausgleich zum anstrengenden und stressigen Berufsalltag. Da "normales" Laufen schnell langweilig werden kann, haben wir uns mal die neue Variante "Functional Run" genauer angesehen.

Abschalten, auspowern und weiterlaufen - Joggen wird immer beliebte und für zahlreiche Hobbysportler ist das Laufen der ideale Ausgleich zum anstrengenden und stressigen Berufsalltag. Da "normales" Laufen schnell langweilig werden kann, haben wir uns mal die neue Variante "Functional Run" genauer angesehen.
Zahlreiche Hobbysportler gönnen sich eine Auszeit vom Alltagsstress während ihrer Jogging-Runde. Den Kopf frei bekommen, die Seele baumeln lassen und den Kalorien ganz nebenbei noch den Kampf ansagen. 

Allerdings gibt es nun eine neue Art des Laufens, mit dem man noch effektiver und gesünder rennt. Beim Functional Run baut man sogenannte Kraftelement in den Lauf ein, damit nicht nur die Ausdauer sondern auch die Muskulatur trainiert und aufgebaut wird.   

 

Während man also seine regelmäßige Strecke läuft, bleibt man zum Beispiel bei einer Parkbank stehen und trainiert die Arme. Anschließend joggt man bis zu sichtbaren Stufen weiter, die man beispielsweise hinauf und hinunter rennt oder man für Liegestütz verwendet. Je nachdem, worauf man eben Lust hast. Beim Functional Run wird daher das Ausdauertraining mit einem Krafttraining kombiniert und somit der ganze Körper in Schwung gebracht.

Mittlerweile gibt es auch einige Street-Workout-Plätze, die sich ideal für ein Functional Run-Training eignen. Wir haben fünf davon für Sie herausgesucht: 

Prater: In der Nähe vom Lusthaus im Prater befindet sich die Ameiswiese. Dort stehen Reckstangen, die man optimal für ein Krafttraining nutzen kann. Besonders für Läufern ist der Park wegen seiner Lage besonders gut geeignet.

Bruno-Kreisky Park: Die neuen Klimmzugstangen im Park in der Nähe des Margaretengürtels eignen sich perfekt für Muscle Ups. 

Roter Berg: Der Park in Hietzing ist dank seiner großen Fläche bei Läufern besonders beliebt. Danke des gebauten Outdoor-Fitnesscenters können Läufer nun auch mit dem freien Körpergewicht an den Stationen trainieren. 

Donauinsel: Der Trainingspark auf der Donauinsel ist ein neuer Spot. Die Geräte und Reckstangen sind äußerst vielseitig und bieten eine große Auswahl an Übungen. 

Generationenpark: Dieser Park in Baden/Wien Umgebung hat abwechslungsreiche Geräte für alle Trainingsbegeisterten und Kraftsportler, aber auch Läufer kommen durch die große Fläche auf ihre Kosten.