Auch diverse Getränke, wie Limonaden, Fruchtsäfte und Bier, enthalten viele Kalorien und sind auch mitverantwortlich für Übergewicht, da sie oft in großen Mengen konsumiert werden. Der Körper benötigt an sich ca. 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, allerdings sollte man dabei auf das Produkt achten.
Bezeichnung
Eiweiß
KH
Fett
kJ
kcal
Anananassaft
0,4
13,5
0,1
234
56
Apfelsaft
0,1
11,7
0
197
47
Brennesselsaft
3
0
0
50
12
Brombeersaft
0,3
7,8
0,6
159
38
Cola
0
11
0
184
44
Gemüsesaft
1
6
0
100
24
Granatapfelsaft
0,2
11,6
0
184
44
Grapefruitsaft
0,5
9,6
0,1
172
41
Himbeersaft
0,3
9,9
0
172
41
Holunderbeersaft
2
7,5
0
159
38
Johannisbeersaft (rot)
0,4
12
0
209
50
Johannisbeersaft (schwarz)
0,4
2
0
226
54
Limonaden
0
12
0
205
49
Mandarinensaft
0,6
9,6
0,2
184
44
Mineralwasser
0
0
0
0
0
Möhrensaft
0,9
5,9
0
126
30
Orangensaft
0,7
11
0,2
205
49
Rote-Bete-Saft
1,2
8
0
167
40
Sanddornbeerensaft
0,9
7
2,3
100
24
Sauerkrautsaft
0
1,5
0
42
10
Spinatsaft
1,4
1,7
0
54
13
Tomatensaft
1
4
0
84
20
Traubensaft
0,2
17,1
0
289
69
Zitronensaft
0,4
8
0,2
146
35
Alkoholisch
Eiweiß
KH
Fett
kJ
kcal
Apfelwein (5°)
0
2,6
0
167
40
Bier (alkoholfrei, 0,05°)
0,3
5,4
0
117
28
Bier (Alt- 5°)
0,5
3
0
180
43
Bier (Bock-, 5°)
0,7
6,8
0
251
60
Bier (Doppelbock-, 6°)
0,8
4
0
255
61
Bier (dunkel, 3°)
0,4
3
0
138
33
Bier (Export-, 4°)
0,5
5
0
205
49
Bier (hell, 4,8°)
0,5
0
0
197
47
Bier (Lager-, 3,5°)
0,4
4
0
159
38
Bier (Pilsener, 3,5°)
0,4
4
0
167
40
Branntwein (32°)
0
0
0
741
177
Branntwein (38°)
0
0
0
879
210
Calvados (40°)
0
2
0
1309
313
Dessertwein (18°)
0,1
15
0
669
160
Eierlikör (20°)
3,8
28
7,4
711
170
Fruchtdessertwein (14°)
0
12
0
531
127
Fruchtwein (10°)
0
5
0
310
74
Liköre (30°)
0
30
0
695
166
Obstbranntwein (45°)
0
0
0
983
235
Portwein
0
12
0
640
153
Rum (40°)
0
0
0
967
231
Sherry (trocken)
0
1
0
490
117
Sekt (12°)
0,1
4
3,5
347
83
