Die nächste Hitzewelle steht schon vor der Tür: Während viele über schlaflose Nächte und tropische Temperaturen stöhnen, schlagen Ärzte vor allem für ältere Menschen Alarm. Denn mit zunehmendem Alter fällt es dem Körper immer schwerer, hohe Temperaturen auszugleichen.
"Hitzeperioden sind für niemanden angenehm, für die ältere Bevölkerung können Hitzewellen mitunter sogar gefährlich werden", warnt Dr. Johannes Neuhofer, Referent für Seniorenangelegenheiten in der Ärztekammer OÖ.
Der Körper könne Hitze im Alter oft nicht mehr ausreichend ausgleichen. Dadurch steige das Risiko für Kreislaufprobleme, Flüssigkeitsmangel oder sogar eine Überhitzung. Besonders wichtig sei jetzt ausreichend Flüssigkeit. Ältere Menschen sollten über den Tag verteilt regelmäßig trinken – auch dann, wenn sie gar keinen Durst verspüren.
Am besten eignen sich Wasser sowie ungesüßte, lauwarme Getränke. Von Alkohol und stark gezuckerten Getränken rät der Mediziner hingegen ab, weil sie den Kreislauf zusätzlich belasten können. Auch leichte Kleidung, das Kühlen der Handgelenke und das Meiden direkter Sonne helfen dem Körper, besser mit der Hitze umzugehen.
An besonders heißen Tagen sollten ältere Menschen möglichst im Schatten oder in kühlen Innenräumen bleiben. Körperlich anstrengende Tätigkeiten sollten nach Möglichkeit in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden.
Schwindel, Müdigkeit oder Kopfschmerzen seien erste Warnsignale, bei denen rasch reagiert werden sollte. Verschlimmern sich die Beschwerden, sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden.
"Der Körper zeigt uns in den meisten Fällen sehr schnell, wie gut er die Hitze verträgt. Signale sollten ernst genommen werden", betont Neuhofer. Wer ausreichend trinke, körperliche Anstrengung vermeide und sich bewusst kühle, könne auch Hitzewellen im hohen Alter in der Regel gut und sicher bewältigen.
