Iod

Das Iod ist ein essentieller Bestandteil bei der Bildung der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3).

Durch die Bildung dieser Hormone erfüllt Iod im weiteren Sinne viele Aufgaben. Es hilft beim Gewebewachstum, der Zellteilung und Zelldifferenzierung und beim Stoffwechsel. Ausserdem reguliert und steuert es den Energiehaushalt im Ruhezustand und somit die Herzfrequenz und die Körpertemperatur.



In menschlichen Körper befinden sich zwischen 15 und 20 mg Iod, davon ist der Haupteil in der Schilddrüse gespeichert. Ein dauerhafter Iod-Mangel kann schlimme Folgen haben wie eine Schilddrüsenunterfunktion und somit schwerwiegende Stoff- und Entwicklungsstörungen. 





Man kann einen Mangel jedoch mit ausgewogener Ernährung bzw Iod-Tabletten vorbeugen.



In diesen Lebensmittel finden Sie viel Iod:


Iodsalz, Kochsalz