Man muss täglich trainieren!

Muss man wirklich mehrmals die Woche auf Laufband, Cross-Trainer und Co. steigen, um letztendlich sein Idealgewicht zu erreichen? Oder reicht es anfänglich auch einmal die Woche ein lockeres Training einzulegen, um langsam mit dem Fettabbau zu beginnen.

Nur ein intensives und tägliches Training kann Fettdepots bekämpfen! Falsch. Anfänger können ihre ursprüngliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer auch durch ein wöchentliches Training steigern. Binnen kürzester Zeit wird der Kreislauf aktiviert, Muskeln aufgebaut, die Koordination verbessert und die Dehnbarkeit des Körpers erhöht. 

Ob beim Kurs im Fitnessstudio, oder beim selbst zusammengestellten Trainings-Programm - man wird bei regelmäßiger Aktivität binnen eines Jahres deutlich fitter und vitaler. Der Schlüssel zum Erfolg liegt also in der Regelmäßigkeit des Trainings, und nicht unbedingt in der Häufigkeit.

Man darf sogar mit einer Verbesserung der Blut- und Cholesterinwerte rechnen. Auch das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und man fühlt sich gesünder.