Der perfekte Drink, um das Immunsystem zu stärken. Er ist reich an Vitaminen wie Vitamin C und Betacarotin sowie an Mineralstoffen und dem Spurenelement Selen.
Infos zur Zubereitung:
Anzahl Personen
3
Dauer
10 Minuten & 8 Stunden Einweichzeit
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zutaten:
80 g Cashews
2 Mangos
60 g entkernte Datteln
Mark von 1 Vanilleschote
400 ml Wasser
Zubereitung
Cashews möglichst über Nacht einweichen. Morgens das Wasser abgießen und die Nüsse kurz abspülen.
Mangos schälen, Kern entfernen und Fruchtfleisch grob würfeln.
Alle Zutaten im Stabmixer zu einer cremigen Flüssigkeit verarbeiten.
WICHTIG: Smoothies sind eine schnelle und gesunde Möglichkeit, um dem Körper Vitamine und Nährstoffe zuzuführen. ABER: Auch Smoothies können zu echten Diätkillern werden und müssen unbedingt in die tägliche Kalorienzufuhr eingerechnet werden.
Es handelt sich bei den fruchtigen Drinks zwar nicht um Speisen, die bewusst gekaut werden müssen, dennoch muss man Smoothies als vollwertige Mahlzeiten betrachten!
