Mehr Mahlzeiten sind gesünder!

Lieber fünf kleine Mahlzeiten pro Tag, als zwei große. Stimmt diese Formel? Kann man mit mehr täglichen Mahlzeiten tatsächlich gesünder leben und effektiver abnehmen?

Lieber fünf kleine Snacks pro Tag, als drei große Mahlzeiten. Stimmt diese Formel? Kann man mit mehr täglichen Mahlzeiten tatsächlich gesünder leben und vor allem effektiver abnehmen?

Morgens, mittags und abends - drei Tageszeiten, drei Mahlzeiten. Ist diese einfache Formel richtig? Man sollte auf seinen Körper hören und dann essen, wenn man Hunger verspürt. Fünf Mahlzeiten täglich sind nicht unbedingt eine Garantie für einen gesünderen Lebenswandel, oder eine schlankere Linie.

Vor allem ungesunde Snacks für zwischendurch sind nur unnötige Kalorienbomben. Man sollte sich jedoch auch nicht drei mal pro Tag den Bauch vollschlagen, nur um danach lange kein Hungergefühl mehr aufkommen zu lassen.

Essen Sie, bis Sie satt sind - nicht mehr und nicht weniger. Grundsätzlich kommt es immer auf die gesamte Kalorienzufuhr über den Tag verteilt an und nicht auf die genaue Anzahl der Mahlzeiten. Entscheiden Sie selbst, welcher Ess-Typ Sie sind und richten Sie ihr Mahlzeiten-Konzept danach aus.