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Obst

Heute Redaktion
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Die Empfehlung vieler Ärzte und Ernährungswissenschaftler lautet mindestens 5 mal am Tag Obst oder Gemüse zu sich zu nehemen. Obst enthält viele gesunde und wichtige Nährstoffe und Vitamine und das bei wenig Kalorien. Also greifen Sie ruhig öfter zu!

Bezeichnung
Eiweiß
KH
Fett
kJ
kcal



0,4
7,8
0,3
146
35



0,4
13,5
0,2
238
57



0,2
13,5
0,6
251
60



1
11,9
0,2
222
53



1
12,3
0,2
230
55



1,9
3,4
23,5
975
233



1,1
22,5
0,2
402
96



0,6
13,4
0,4
251
60



1,2
8,7
1
205
49



0,8
7,3
0,5
155
37



1,3
17,4
0,4
326
78



0,2
11,6
0
189
44



0,6
9,8
0,2
180
43



3,6
22
0
427
102



0,7
6,1
0,6
154
37



1,3
9,3
0,4
192
46



2,6
9,4
0,5
222
5



0,9
13,3
0,3
262
63



0,8
12
0
235
56



0,6
10,2
0,2
188
45



0,5
15,3
0
253
59



0,9
12,4
0,9
214
50



0,5
2,5
0,1
45
14



0,7
9,8
0,1
180
43



0,4
14,6
0,3
264
63



1,1
9,7
0,2
188
45



1,5
11,6
0,2
226
54



0,8
8,3
0,2
159
38



0,6
5,6
0,2
113
27



0,7
16,9
0,3
305
73



0,9
7,4
0,5
159
38



0,6
5
0
90
21



0,6
16
0,1
280
67



 

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