Sommer, Sonne, Sonnenbrand: Obwohl Sonnencreme für viele im Freibad dazu gehört, verwenden die meisten Menschen auch in Wien die Schutzcreme völlig falsch. Experten warnen, dass dadurch die Wirkung deutlich geringer ausfällt als gedacht.
Dabei gilt eine einfache Faustregel: Erwachsene benötigen rund zwei Esslöffel Sonnencreme für den gesamten Körper. Mindestens ebenso wichtig ist das Nachcremen. Unabhängig davon, welchen Lichtschutzfaktor eine Sonnencreme hat, sollte sie spätestens alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden. Nach dem Schwimmen oder bei starkem Schwitzen sogar noch früher.
Dermatologen empfehlen Sonnencremes mit mindestens Lichtschutzfaktor 30. Studien zeigen allerdings, dass die meisten Menschen oft viel zu wenig Creme verwenden als nötig wäre. Deshalb raten Experten oft zu Produkten mit einem höherem Schutzfaktor. Wer zu Faktor 50 oder sogar Faktor 70 greift, hat bessere Chancen, tatsächlich einen wirksamen Schutz zu erreichen. Trotzdem gilt: Auch Sonnencremes mit sehr hohem Lichtschutzfaktor müssen regelmäßig nachgecremt werden.
Besonders beliebt sind Sprays und Sonnencremes in Stiftform. Viele Menschen glauben jedoch fälschlicherweise, dass diese einfach aufgesprüht oder aufgetragen werden können. Tatsächlich müssen auch diese Sonnenschutz-Produkte gründlich eingerieben werden.
Bei Sonnenschutz-Sticks wird empfohlen, die Haut mehrmals zu bestreichen und die Creme danach mit der Hand zu verteilen. Bei Sprays sollte die Haut so lange eingesprüht werden, bis sie sichtbar glänzt. Danach muss die Sonnencreme ebenfalls eingerieben werden. Direkt ins Gesicht sollte niemals gesprüht werden. Stattdessen wird das Produkt zuerst auf die Hände gesprüht und anschließend verteilt.
Forscher haben festgestellt, dass vor allem die Ohren und die Fußrücken häufig unzureichend geschützt sind. Auch der Rücken bereitet vielen Menschen Probleme. Experten empfehlen deshalb, wenn möglich, eine zweite Person um Hilfe zu bitten.
Idealerweise wird Sonnencreme bereits 15 bis 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufgetragen. So hat das Produkt genügend Zeit einzuziehen. Für einen möglichst guten Schutz empfehlen Forscher eine einfache Strategie: Erste Schicht 15 bis 20 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auftragen. Zweite Schicht innerhalb der ersten Stunde in der Sonne auftragen. Danach sollte die Sonnencreme alle ein bis zwei Stunden erneuert werden. Vorsicht: Auch bei Kindern wird Sonnencreme häufig zu sparsam verwendet.
Wer eine Glatze oder lichtes Haar hat, sollte auch die Kopfhaut schützen. Am besten gelingt das mit einem Hut. Falls nötig, kann dort aber auch Sonnencreme verwendet werden. Für Bartträger gilt: Die Haut unter kurzen Bartstoppeln sollte ebenfalls eingecremt werden. Ein dichter Vollbart schützt laut Experten die darunterliegende Haut hingegen ausreichend.
