Schlank & fesch: 20 Jahre jünger in 30 Tagen

Ohjee! Die Einladung zum Klassentreffen ist eingeflattert. Wie war das damals? Petra hatte diesen wunderschönen Teint, Michi kein Gramm Fett auf den Hüften. Status quo? Ihre Haut wirkt fahl und Sie haben Hüftspeck. Nur noch 30 Tage Zeit? Alles Kein Problem, denn: Jetzt gibts Abhilfe! Die High School Reunion Diät - zu deutsch: Klassentreffen-Diät - ist da! Sie gilt als Verjüngungskur. Und das beste daran: Sie brauchen gar kein "Klassentreffen" dafür ...

Ohjee! Die Einladung zum Klassentreffen ist eingeflattert. Wie war das damals? Petra hatte diesen wunderschönen Teint, Michi kein Gramm Fett auf den Hüften. Status quo? Ihre Haut wirkt fahl und Sie haben Hüftspeck. Nur noch 30 Tage Zeit? Alles Kein Problem, denn: Jetzt gibt’s Abhilfe! Die High School Reunion Diät - zu deutsch: Klassentreffen-Diät - ist da! Sie gilt als Verjüngungskur. Und das beste daran: Sie brauchen gar kein "Klassentreffen" dafür ...

Alles was Sie brauchen sind die Ernährungsempfehlungen des New Yorker Beauty-Experten  Dr. David Colbert. Er verspricht einen schöneren Teint in nur 30 Tagen und zusätzlich sollen die Kilos purzeln. Die Diät bringt’s aber nicht nur für die Mittfünfziger, auch 30-Jährige sollen haut- und figurmäßig davon profitieren.

Blättern Sie sich durch die Ernährungstipps Dr. Colberts, die heute.at für Sie zusammengefasst hat !

Keine Fertigprodukte!

Nur selbst zubereitetes Essen, ist das Wahre.

"'True Food' macht nicht nur schöner, schlanker und schlauer, sondern wirkt auch noch wie Medizin", schreibt Colbert in seinem Buch.

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Kein Zucker

Zucker schadet der Haut und macht sie unelastisch.

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Viel frisches Gemüse und Salat

Greifen Sie zu frischem Gemüse und Salat. Je bunter die Auswahl ist, desto besser.

Tipp: Spinat, seine Inhaltsstoffe verjüngen den Körper und schützen die Zellen.

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Fisch!

Essen Sie jeden zweiten Tag Fisch (vorzugsweise mit buntem Gemüse) und nur wenig Fleisch.

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Mandeln

Colbert rät zum täglichen Verzehr von Nüssen, besonders Mandeln! 

Tipp: Ersetzen Sie die Chips vor dem Fernseher mit Mandeln. Oder knabbern Sie sie in der Arbeit nebenher.

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Kräuter

Würzen Sie mit Kräutern wie Rosmarin oder Oregano. Sie sind DIE Anti-Aging-Wunder.

Cayennepfeffer reguliert den Blutzuckerspiegel und Koriander senkt den Cholesterinspiegel.

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Vollkorn-Mix

Essen Sie Vollkornprodukte. Das enthaltenen VitaminB ist gut für die Haut.

Tipp: Ersetzen Sie herkömmliche Nudeln mit Vollkornnudeln.

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Kieselsäure

Sonnenblumenkerne, Erdbeeren, Mango, Sellerie, Gurken, Spargel oder Zwiebel erneuern durch ihren Gehalt an Kieselsäure die Haut.

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Zink

Auch Zink ist eine Hautwundersubstanz: In Kürbis, Eiern, rotem Fleisch, Austern oder Cashewnüssen ist das Spurenelement enthalten.

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Frisches Frühstück

Joghurt mit frischem und vitaminreichem Obst zum Frühstück macht auch die Haut frisch!