Verspannungen und Winterspeck müssen nicht sein: Laufen hält fit, schlank und hilft sogar gegen Krankheiten. Ulrich Strunz (59) hat in seinem Buch "Laufend gesund" die besten Gründe für Bewegung zusammengetragen.
Verspannungen und Winterspeck müssen nicht sein: Laufen hält fit, schlank und hilft sogar gegen Krankheiten. Ulrich Strunz (59) hat in seinem Buch "Laufend gesund" die besten Gründe für Bewegung zusammengetragen:
+++ Drei "Heute.at"-Redakteure laufen beim Wien-Marathon mit +++
Laufen schützt vor Krebs und anderen Krankheiten: Läufer haben bis zu 30 Prozent weniger Darm- und Brustkrebs. Das Immunsystem wird angeregt.
Laufen macht fit für die Liebe: Der Körper produziert mehr Testosteron (Lusthormon).
Laufen schützt vor Depressionen: Glückshormone werden freigesetzt. Laufen hält Gehirn fit Neue Gehirnzellen entstehen, das Demenz-Risiko reduziert sich um die Hälfte.
Laufen hilft beim Abnehmen: Bewegung zügelt den Appetit und hält in Form.
Laufen hilft beim Aufhören mit dem Rauchen: Genau wie beim Tabakkonsum produziert der Körper auch beim Laufen das Hormon Dopamin,das gegen Entzugserscheinungen hilft.
Laufen lindert Schmerz: Weniger Migräne durch Sport.
Herzinfarkt-Risiko sinkt: Laufen putzt die Gefäße durch, neue Blutbahnen können entstehen.
Laufen stärkt Knochen: Die Substanz wird dichter, Knochen brechen weniger leicht.
Gesunde Verdauung: Laufen entkrampft unseren Darm.
Und das sagen regelmäßige Läufer:
David (35) ist ein Profiläufer: Der Zahnarzt läuft drei Marathons pro Jahr. Natürlich ist er auch am Sonntag am Start. Der fesche Wiener trainiert sogar in seiner Mittagspause!
Stella (26) macht heuer beim Wien-Marathon mit: "Laufen in der riesigen Menschenmenge ist beeindruckend", meint die Psychologie-Studentin. Sie will ihre Grenzen ausloten.
Alex (40) meint: "Für mich zählt nur der Spaß." Der Ingenieur aus Wien joggt regelmäßig, um sich fit zu halten und die Sonnenstrahlen zu genießen. Er will kein Profisportler sein.
Carmen (32) genießt die Zeit im Grünen: "Ich bin beruflich immer drinnen im Büro", erzählt die AUA-Angestellte. Beim Laufen kann Carmen Stress abbauen und ihre Batterien aufladen.
