So bleiben Ihre Augen gesund

Sehen ist einer der wichtigsten Sinne um äußere Eindrücke wahrzunehmen, wer auf seinen Körper achtet, sollte die Pflege der Augen nicht vergessen. Es ist nicht selbstverständlich immer gut zu sehen. Lesen Sie hier wie Sie schädlichen Einflüssen auf das Sehvermögen entgegen wirken können und mehr für Ihre Augengesundheit tun können.

Gerade das Auge wird, abgesehen von der natürlichen Alterung, durch psychische Faktoren, Länge des Schlafes, lange und anstrengende Bildschirmarbeit, starke Sonneneinwirkung und vor allem durch unausgewogene Ernährung und überflüssige Giftstoffe wie Nikotin wesentlich beeinflusst.

Schlechte Luft

Schädliche Partikel in der Luft, wie zum Beispiel Autogase, kann nicht nur zu Atemerkrankungen führen, auch die Augen können betroffen sein - die schlechte Luft verändert die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit, die zum Befeuchten der Augen dient. Die Folge: Brennen, Jucken und Trockenheit. Das können Sie tun: Augentropfen - homöopathische oder vom Augenarzt verschriebene.

Bildschirm & Co

Langes Schauen auf die gleiche Distanz, wie es bei Computerspielen oder Bildschirmarbeit vorkommt, hat eine Verkrampfung der Augenmuskel zur Folge. Auch das Blinzeln wird eingeschränkt, die Augen sind dadurch zu wenig befeuchtet. Das können Sie tun: Schauen Sie ganz bewusst alle zehn Minuten woanders hin, blinzeln Sie mehr.

Hoher Blutdruck

Durch einen erhöhten Blutdruck können Gefäße beschädigt werden, was zu Augeninfarkt bis Erblindung führen kann. Das können Sie tun: Regelmäßige Kontrollen beim Arzt und Blutdruckregulation.

Stress

Durch Stress ergibt sich oft Bluthochdruck - die Auswirkungen sind die selben wie beim vorherigen Punkt. Das können Sie tun: Stressabbau, zum Beispiel durch Sport.

Sonnenlicht

Wer sich ohne Augenschutz starker Sonneneinstrahlung aussetzt, riskiert an einer Bindehaut- oder Hornhautentzündung zu erkranken. Das können Sie tun: Tragen Sie eine Sonnenbrille!

Rauchen

Der Rauch wirkt auf den Tränenfilm ein - die Augen trocknen aus. Durch Rauchen nehmen die versorgenden Gefäße Schaden, die Augen werden nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Das können Sie tun: Weniger Rauchen - noch besser: Aufhören!

Ernährung

Schlechte Ernährung wirkt sich auch auf die Sehkraft aus. Das können Sie tun: Essen Sie viel Obst und Gemüse - vorrangig Vitamin A, C und E.

Diabetes

Durch die "Zuckerkrankheit" lagert sich Bereich der Netzhaut Fett ab, es kommt zu Schwellungen und der Neubildung von Gefäßen, die bluten. Verzerrtes Sehen bis Blindheit sind die Folgen. Das können Sie tun: Diabetiker sollten halbjährlich zum Augenarzt. Injektionen und Laserbehandlungen können die Seheinschränkung aufhalten.

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