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So effektiv ist Unkraut jäten, Rasen mähen & Co.

Heute Redaktion
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Rasen mähen, Blumen pflanzen und Laub fegen: Gartenarbeit zählt zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen von Herr und Frau Österreich. Das Umgraben und Einpflanzen ist aber nicht nur schweißtreibend und entspannend, sondern auch wahnsinnig gut für die Figur. Wir verraten Ihnen, wie viele Kalorien während den typischen Tätigkeiten verbrennen.

Sobald die ersten Sonnenstrahlen die Haut kitzelt und die Frühlingstemperaturen nach oben schießen, verbringen die meisten Menschen ihre Freizeit wieder im hauseigenen Garten. Unkraut jäten, Hecke schneiden und die Grünfläche auf Frühlings-Fit machen.

. Zudem verbringt man jede Menge Zeit an der frischen Luft, was die besonders gut für Gehirn, Haut, Lunge und Immunsystem ist.

Insbesondere beim  Unkraut jäten  - eine Arbeit die so manche Gärtner verflucht - ist ein wahres Fitness-Programm. Nicht nur das der Garten hinterher wie neu aussieht, auch die Kalorienbilanz ist enorm. In 30 Minuten verbrennt man bis zu 180 Kalorien. 

Wenn der Sommer kommt, dann wollen die Kinder wieder im eignen Plantschbecken spielen. Doch irgendjemand muss das Wasserparadies auch aufblasen. Melden Sie sich das nächste Mal freiwillig und nehmen sie den Blasebalg zur Hand. Dabei sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihr Bein abwechseln und keine ruckartigen Bewegungen machen. Mit 63 Kalorien pro halbe Stunde ist es ein großartiges Workout. 

Nach den Beinen und dem Po kommt nun der Oberkörper dran: Greifen Sie sich als die Heckenschere und legen Sie los. Eine elektrische Heckenschere wiegt nämlich knappe vier Kilo und das geht mit der Zeit in die Arme. Auch Hals- und Schultermuskulatur sind während der Arbeit angespannt. Nach einer halben Stunde haben Sie dann stolze 225 Kalorien verbrannt - gleich viel wie nach 30 Minuten schwimmen.

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Rasen mähen: Spitzenreiter unter den Fitmachern 

Doch die anstrengendste Gartenarbeit ist noch immer das Rasen mähen. Was eigentlich harmlos aussieht, verbrennt die meisten Kalorien. Schließlich beginnt das Fitnessprogramm schon beim Anstarten des Motors, was meist jede Menge Kraft kostet.

Und auch danach werden . So können Sie bei der Gartenarbeit Kalorien verbrennen und kommen dennoch nicht aus der Puste. Das Ergebnis von einer halben Stunde Rasen mähen ist somit erstaunlich. Stolze 266 Kalorien pro halbe Stunde machen diese Arbeit zum Spitzenreiter unter den Fitmachern im Garten. 

Quelle: sat1.at

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