So schädlich ist selbst wenig Alkohol für Ihr Traini...

Dass sich Alkohol und Sport nicht vertragen, wissen wir bereits. Doch viele Athleten ahnen nicht, wie schon ein kleines Glas Bier, Cocktail oder Wein das komplette Workout aus der Bahn werfen kann. Wir verraten Ihnen 5 Gründe, warum Sie das nächste Mal lieber zu Wasser greifen sollten.

Nach einem kommen viele nach Hause und freuen sich auf einen köstlichen Drink auf der Couch. Viele Hobbysportler wissen nämlich nicht, dass bereits ein Glas Wein oder Bier den Trainingseffekt rapide reduzieren kann. 

Training fordert Durchhaltevermögen

Wer die , zeigt sich das schnell durch ein sinkendes Fitnesslevel. 

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Alkohol hat enorm viel Kalorien

Egal, ob sie Wein, Bier, Rum, Cocktail oder andere alkoholische Getränke trinken, jedes einzelne kann locker mit einer ganzen Mahlzeit mithalten. Wir haben uns mal durch die Karte gewühlt:


Schnaps: 213 Kalorien
Caipirinha: 144 Kalorien
Rum Cola: 96 Kalorien
Sekt: 76 Kalorien 
Gin Tonic: 73 Kalorien
Weißwein 69 Kalorien
Rotwein 65 Kalorien
Radler: 42 Kalorien
Weizenbier 37 Kalorien
Weißer Spritzer: 34 Kalorien

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Alkohol verlangsamt den Muskelaufbau

Muskeln brauchen Energie, um zu wachsen. Durch alkoholische Getränke nach einer Trainingeinheit wird dies verhindert. Denn: kümmern. 

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Alkohol schmeißt gute Vorsätze über Bord

Der Genuss von alkoholischen Getränken zu Hause und müssen nicht unnötige Kalorien zu sich nehmen, die Sie spätestens am nächsten Morgen bereuen. 

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Alkohol entzieht dem Körper Wasser 

. Denn die Flüssigkeit hilft beim Abtransport von Schadstoffen in den Muskeln. Genehmigt man sich nun ein, zwei Bier wird diese Funktion erschwert. Daher raten viele Sport-Experten davon ab, nach einer durchzechten Party-Nacht zum Sport zu gehen. Durch den Alkohol ist die Gefahr Muskelkrämpfe zu bekommen erhöht.