Stehpaddeln, im englischsprachigen Raum spricht man vom "Stand-Up-Paddle-Surfing", ist eine Trendsportart der ganz besonderen Art. Der chillige Wassersport hat seinen Ursprung auf der Südseeinsel Hawaii und verbreitet sich momentan auch in Österreich rasant.
Stehpaddeln, im englischsprachigen Raum spricht man vom "Stand-Up-Paddle-Surfing", ist eine Trendsportart der ganz besonderen Art. Der chillige Wassersport hat seinen Ursprung auf der Südseeinsel Hawaii und verbreitet sich momentan auch in Österreich rasant.
Stand-Up-Paddle-Surfing, auch SUPen genannt, ist eine moderne Wassersportart, bei der man aufrecht auf einem Surfbrett steht und ein Stehpaddel zur Fortbewegung nutzt. Die Stars und Sternchen schwören darauf, da man den Körper über den gesamten Bewegungsablauf anspannen muss. Inzwischen wimmelt es auf der Alten Donau, am Neusiedlersee und an vielen anderen österreichischen Gewässern vor Stand Up Paddlern.
Auf der Südseeinsel Hawaii, dem Ursprungsort des Stehpaddelns, bewegt man sich bereits seit Jahrzehnten so über die Wellen. Vor allem Surflehrer nutzen diese Methode, um sich im Wasser schnell fortzubewegen und ein wachsames Auge auf ihre Surfschüler werfen zu können.
Stand-Up-Paddle-Surfing - Was ist das?
Der innovative Trend kommt demnach aus den USA und hat sich erst vor kurzem im deutschsprachigen Raum durchgesetzt. Hierzulande paddelt man auf Seen und Flüssen und trainiert so den gesamten Körper. Oberkörper, Bauch und Rücken werden gelenksschonend gekräftigt. Durch das ständige Ausbalancieren werden die Beine zusätzlich beansprucht.
Die Sportart hält also fit und macht jeder Menge Spaß. Der unkomplizierte Surfspaß ist leicht zu erlernen und kann auch in der Gruppe durchgeführt werden. Fazit: Wassersport mal anders!
Der Fitnessfaktor: Ganzkörper-Workout auf dem Wasser
Durch die Paddelbewegungen werden Arme, Schultern und der gesamte Rumpf trainiert. Durch die gleichmäßigen, wiederkehrenden Bewegungsabläufe und den Wiederstand des Wassers gerät man bereits nach wenigen Minuten ordentlich ins Schwitzen.
Neben dem Trainingseffekt für Oberkörper, Taille und Arme wird durch das ständige Ausbalancieren am Brett der gesamte Körper und zahlreiche Muskelpartien permanent angespannt. Die Sportart eignet sich also als ideales, weil gelenkschonendes Ganzköper- und Ausdauertraining. Neben dem hervorragenden Balancetraining wird beim SUP vor allem die Rücken-, Schulter-, Bizeps- und Bauchmuskulatur gestärkt.
