Sportnahrung für Crossfit-Athleten für optimalen Mus...

Weltweit findet das CrossFit-Konzept sowohl bei Männern als auch bei Frauen großen Anklang und bringt dabei alle Schwitzwilligen an ihre körperlichen Grenzen. Doch auch bei dieser Trainings-Methode ist die richtige Ernährung enorm wichtig. Dank ausgewählter Sportnahrung kann die Leistung optimal unterstützt werden.

 
. Kreuzheben, als Anreiz der Muskulatur die für das Aufheben schwerer Gegenstände zuständig ist, stellt nur eine Übung dar, die den Körper auch im Alter fit halten soll.

Ziel ist es Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Genauigkeit und Balance zu entwickeln. Gerade diese vielfältige Beanspruchung des Körpers macht die Trainingsmethode zu einem Trend. Die Übungen bestehen aus diversen Sportarten wie zum Beispiel Schwimmen, Laufen, Rudern sowie Eigengewichtsübungen.

Ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzung:

Bevor man überhaupt an denkt, muss die eigentliche Ernährung optimiert werden. Eine Kombination aus einem ausgewogenen Speiseplan und der richtigen Nahrungsergänzung kann nämlich die Leistung während des Trainings enorm steigern. 

Viele Proteine und wenig Fett unterstützen den Muskelaufbau. Da der Körper aber sehr viel Energie und Vitalstoffe, wie Magnesium und Kalzium während einer Crossfit-Stunde verbraucht, sollte man ihm neben dem richtigen Essen auch sogenannte Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) zuführen. Ansonsten verliert er nach und nach an Kraft statt Kraft aufzubauen. 

VORSICHT: 

Bevor Sie aber zu Nahrungsergänzungsmittel greifen, sollten Sie mit Ihrem Arzt abklären, ob Sie diese überhaupt nötig haben und ein Mängel an Mikronährstoffen besteht. Auch welche Supplements für Sie überhaupt in Frage kommen würden und welche Ihnen gesundheitlich nicht schaden, sollten Sie vor Einnahme ausfindig machen!