Volkskrankheit Migräne! Mehr als 10 Prozent der Österreicher leiden an den höllischen Schmerzen im Kopf. Am häufigsten trifft es Menschen im Alter zwischen 30 und 40 Jahren.
In vielen Fällen sind die Anfälle so schlimm, dass Betroffene zeitweilig arbeitsunfähig, zumindest aber schwer beeinträchtigt sind. Ungefähr zehn Prozent der Migräne-Opfer haben eine sogenannte »Aura«, bevor die Schmerzen auftreten. Patienten beschreiben das als flackernde Blitze oder kaleidoskopartige Formen, die Umgebung scheint in tausend Scherben zu zersplittern. Medikamente - rechtzeitig eingenommen - können die Schmerz-Attacke aufhalten.
Tipp: Notieren Sie, wann sie eine Schmerz-Attacke haben. Auch Nahrungsmittel sind mitunter ein Auslöser. Mit einem Kalender kommen Sie dahinter, wogegen Sie empfindlich sind.
Weitere hilfreiche Tipps:
Kein Alkohol
Bei Migräne-Patienten reichen schon kleine Mengen, um den nächsten Tag mit Kopfschmerzen im Bett zu verbringen.
Mehr Sport
Studien zeigen: Menschen mit Migräne, die regelmäßig joggen, schwimmen oder Rad fahren, leiden weniger oder nur an leichten Kopfschmerzen. Nein sagen
Nicht jede Arbeit annehmen.
Überforderung artet leicht in Stress aus - die beste Bedingung für eine Migräne-Attacke.
