Training auf Kufen: Topfit dank Eislaufen

Wer hätte gedacht, dass die Paradewintersportart Eislaufen nicht nur Spaß macht, sondern auch noch gut für die schlanke Linie ist? Das gemeinsame Training mit Freunden oder der Familie auf zugefrorenen Seen und Flüssen wirkt wahre Wunder für die Figur. "HeuteInForm" zeigt Ihnen, wie der Freizeitspaß zum richtigen Workout wird und so Ihre Pfunde zum Schmelzen bringt.

Wer hätte gedacht, dass die Paradewintersportart Eislaufen nicht nur Spaß macht, sondern auch noch gut für die schlanke Linie ist? Das gemeinsame Training mit Freunden oder der Familie auf zugefrorenen Seen und Flüssen wirkt wahre Wunder für die Figur. "HeuteInForm" zeigt Ihnen, wie der Freizeitspaß zum richtigen Workout wird und so Ihre Pfunde zum Schmelzen bringt.

Schon seit über hundert Jahren wird die beliebte Sportart am Eis betrieben. Zugefrorenen Seen oder Flüsse und diverse Eislauf-Plätze in den internationalen Großstädten ermöglichen das Training unter freien Himmel.
Die gute Nachricht für alle Fans des Kufensports: Das dynamische Gleiten wirkt Wunder im Kampf gegen die überschüssigen Kilos. Durch die gezielten Bewegungen beim Fahren werden zahlreiche Muskelgruppen trainiert und die Fettverbrennung angeregt.

Großartiger Fatburning-Effekt

Da man beim Eislaufen auf spielerisch-spaßige Art und Weise zahlreiche Runden um den Platz dreht, verbrennt man während einer vollen Trainingsstunde bis zu 500 Kilokalorien. Eislaufen stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System und trainiert praktisch jede Muskelpartie im Körper.

Besonders die Beinmuskulatur profitiert von der sportlichen Bewegung, der Bauch wird zudem gestrafft und der Rücken gestärkt. Durch die leicht gebückte Haltung beim Laufen wird der Po zusätzlich trainiert.

Lesen Sie weiter: Die richtige Ausrüstung 

Die richtige Ausrüstung

Gerade beim Sport auf dem Eis sollten Sie auf die richtige Ausrüstung achten, da es sonst schnell gefährlich werden könnte. Besonders wichtig ist das richtige Schuhwerk. Es sollte Sie nicht drücken oder einengen. Hartschalenschlittschuhe bieten einen optimalen Halt und schützen Ihre Knöchel.

Auch auf passende Handschuhe sollten Sie nicht verzichten. Bei einem Sturz können die scharfen Kufen sehr gefährlich werden und zu schweren Verletzungen führen. Kinder sollten zum Schutz für den Kopf einen Helm tragen, da es beim beschwingten Herumspielen leicht zu Unfällen kommen kann.

Die 5 schönsten Eislaufplätze für Ihre nächste Trainingseinheit finden Sie auf der nächsten Seite....

Zahlreiche Eislaufplätze warten auf Ihr Training mit den Schlittschuhen. Die fünf schönsten haben wir für Sie herausgesucht. So müssen Sie den ganzen hindurch Winter nicht auf den Sport an der frischen Luft verzichten.

 

Wiener Eislaufverein: Der Eislaufplatz unter freiem Himmel ist besonders für Hobbysportler beliebt. Die große Fläche bietet reichlich Möglichkeiten für das individuelle Training auf dem Eis.

Einen weiteren Eislaufplatz finden Sie auf der nächsten Seite 


Wilhelminenberg: Mit dem Blick über Wien lässt es sich doch viel leichter etwas für die Figur tun. Der Eislaufplatz am Wilhelminenberg ist zwar nicht all zu groß, aber die Aussicht lohnt sich auf jeden Fall für den Sport an der frischen Luft.

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Wiener Eistraum: Der wohl bekannteste Eislaufplatz mit der atemberaubendsten Kulisse ist mit Sicherheit der Platz vor dem Rathaus. Die große Eisfläche bietet jede Menge Möglichkeiten Ihre Kondition zu stärken und Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. 


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Auf der Alten Donau: Wenn Sie die künstlich angelegten Eislaufplätze nicht unbedingt mögen, schauen Sie doch einmal auf die Alte Donau. In dieser Umgebung lassen sich mit Sicherheit einige Runden mehr drehen.

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Neusiedlersee: Wenn es lange genug kalt ist, wird der Neusiedlersee im Burgenland zur größten Natureislauffläche. Der rießige Platz bietet die perfekte Gelegenheit für das Eislauftraining. In dieser Umgebung macht das Straffen von Bauch, Bein und Po gleich viel mehr Spaß und Ihre Kinder haben mit dem Ausflug garantiert die größte Freude.