Anzahl Personen
1
Dauer
5 -10 Minuten
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zutaten:
100 g Salatgurke
150 g Spinat
1 Banane
1 Birne
1 Orange
40 g Leinsamen
10 ml Olivenöl
1 Tomate
300 ml Wasser
Zubereitung:
Waschen Sie das Obst und Gemüse gründlich ab und schneiden Sie es in kleine Stücke. Aus der Birne und, wenn nötig aus der Orange die Kerne entfernen. Anschließend geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Fügen Sie nun Wasser hinzu. Nun schalten Sie den Mixer ein und beginnen mit der niedrigsten Stufe. Steigern Sie die Drehzahl während des Mixens. Sobald alles klein püriert ist, den Smoothie in ein hohes Glas füllen und genießen.
WICHTIG: Smoothies sind eine schnelle und gesunde Möglichkeit, um dem Körper Vitamine und Nährstoffe zuzuführen. ABER: Auch Smoothies können zu echten Diätkillern werden und müssen unbedingt in die tägliche Kalorienzufuhr eingerechnet werden.
Es handelt sich bei den fruchtigen Drinks zwar nicht um Speisen, die bewusst gekaut werden müssen, dennoch muss man Smoothies als vollwertige Mahlzeiten betrachten!
