Wer so lange fernsieht, muss nachts öfter aufs WC

Mehrmals in der Nacht aufzuwachen, um auf die Toilette zu gehen, kann nervig sein. Doch Experten haben jetzt herausgefunden, dass dies mit dem Fernsehpensum zusammenhängen könnte. Eine neue Studie legt nahe, dass Erwachsene, die fünf Stunden oder mehr pro Tag vor dem Fernseher verbringen, mit größerer Wahrscheinlichkeit mehrmals in der Nacht urinieren müssen.

Forscher der Medizinischen Universität Wenzhou in China analysierten die Daten von mehr als 13.000 Personen in den USA im Alter von 20 Jahren oder älter zwischen 2011 und 2016. Fast ein Drittel der Teilnehmer gab an, unter Nykturie zu leiden, d. h. zwei oder öfter in der Nacht aufzuwachen, um auf die Toilette zu gehen.

Das Team konzentrierte sich nur auf die Fernsehzeit, nicht auf die Zeit vor dem Computerbildschirm, vor dem viele Menschen täglich mehrere Stunden verbringen. Die Analyse ergab, dass diejenigen, die fünf oder mehr Stunden pro Tag fernsehen, ein um 48 Prozent höheres Risiko haben, an Nykturie zu leiden, als diejenigen, die dies weniger als eine Stunde pro Tag tun. In der Studie schreiben die Forscher: "Einmal in der Nacht aufzustehen, um auf die Toilette zu gehen, ist normal, aber das häufige Aufstehen kann den Schlafrhythmus beeinträchtigen und sich negativ auswirken. Es tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf und kann auch Männer mit einer vergrößerten Prostata betreffen."

Ursachen für nächtliches Urinieren

Andere Ursachen für häufiges nächtliches Urinieren sind Probleme mit den Harnwegen wie Nierensteine oder eine überaktive Blase, bestimmte Medikamente, Schlafstörungen und übermäßige Flüssigkeitsaufnahme. Zu den Behandlungsempfehlungen bei Nykturie gehören die Reduzierung des Konsums von Koffein, kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol, die Vermeidung großer Flüssigkeitsmengen in den Abendstunden und der Verzicht auf eine eiweißreiche Ernährung, besonders spät am Abend.

Die Forscher vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass Menschen, die täglich so viel fernsehen, eher an Typ-2-Diabetes leiden – eine Erkrankung, die mit einem höheren Risiko für Nykturie in Verbindung gebracht wurde. Sie sagten auch, dass Fernsehen in der Regel mit einem erhöhten Flüssigkeitsverbrauch und einer Verschlechterung der Schlafqualität verbunden ist – beides kann dazu führen, dass man nachts mehr urinieren muss.