Die Zwetschke ist in Österreichs Gärten weit verbreitet und erfreut sich großer Beliebtheit. Sie wird meistens in Süßspeisen verarbeitet und enthält außerdem viele Nährstoffe.
Zwetschken enthalten reichlich . Sie entlasten somit unsere Leber und tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei. Aber sie können auch die Nerven stärken, bei Stress helfen und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Sie besitzen besonders viel Apfelsäure und sind eine guter -Spender. Durch ihre entwässernde und fettbindende Wirkung sind sie eine große Hilfe beim Abnehmen.
Zwetschke
Kalorien_Kcal
70
Angaben pro 100g
Eiweiß_g
0,5
Fett_g
0,19
Kohlenhydrate_g
10
Natrium_mg
3
Kalium_mg
215
Calcium_mg
15
Phosphor_mg
17
Magnesium_mg
11
Eisen_mg
0,5
Fluor_mg
3
Vitamin_A_mg
0,03
Vitamin_E_mg
0,7
Vitamin_B1_mg
0,065
Vitamin_B2_mg
0,039
Niacin_mg
0,45
Vitamin_B6_mg
0,047
Vitamin_C_mg
4
