Es gibt Momente im Leben, die alles verändern. Für Elvira Rumetshofer war es ein Besuch in einem Wiener Pilates-Studio – eine spontane Entscheidung, die ihren Weg von der Flugbegleiterin zur erfolgreichen Pilates-Unternehmerin ebnete. "Ich habe damals einfach einen Ausgleich zu meinem stressigen Job gesucht. Etwas, das ich Teilzeit machen kann – und bei dem ich mich wohlfühle", erinnert sich die gebürtige Linzerin.
Pilates war zu dieser Zeit – 2019 – noch ein echter Geheimtipp. Die elegante Trainingsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und Atmung vereint, war vielen unbekannt. Doch Elvira war sofort begeistert: "Ich probiere gerne Neues aus und bewege mich viel. Da war Pilates genau das Richtige." Ihre Begeisterung ging so weit, dass sie noch im selben Jahr die Ausbildung zur Pilates-Trainerin absolvierte.
Die Anfänge waren alles andere als einfach. "Viele dachten bei Pilates zunächst an Yoga. Ich musste viel erklären und Überzeugungsarbeit leisten", erzählt die 32-Jährige schmunzelnd. Doch sie blieb dran. Denn sie war überzeugt: Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert. Heute, nur wenige Jahre später, ist Pilates aus der Fitness-Szene nicht mehr wegzudenken – der Hype ist da.
Worum geht es bei der Sportart? Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und schont die Gelenke. "Man kräftigt und dehnt den Körper gleichzeitig, achtet auf eine bewusste Atmung und führt die Bewegungen kontrolliert und präzise aus", erklärt Elvira. Pilates sei für alle geeignet – vom Sportmuffel bis zum Leistungssportler. "Bei Frauen ist Pilates sehr beliebt. Aber auch Männer profitieren, weil sie oft verkürzte Muskelgruppen haben, etwa an der Oberschenkelrückseite. Pilates hilft da enorm weiter", so die Trainerin.
Im Jahr 2022 entschied Elvira, ihren Traum voll und ganz zu leben: Sie gab ihren Job als Flugbegleiterin auf und gründete "Pilates Babes". Was zunächst mit Instagram-Live-Workouts begann, entwickelte sich rasch weiter. Es folgten Zoom-Kurse und wöchentliche YouTube-Videos – und schließlich, im Frühjahr dieses Jahres, der Launch ihrer eigenen App. Dort finden Nutzer nicht nur Workouts für jedes Level, sondern auch Wochenpläne und gesunde Rezepte. "Jede Woche kommt ein neues Workout, jeden Monat ein neues Programm. So bleibt man motiviert und sieht Fortschritte", erklärt Elvira.
Die Wahl-Wienerin wollte noch mehr Gemeinschaft schaffen. So entstanden ihre beliebten Pilates-Retreats, die dreimal im Jahr stattfinden. In Zusammenarbeit mit den Falkensteiner Hotels organisiert sie Wochenenden voller Bewegung und Genuss. "Wir trainieren zusammen, essen gut und die Teilnehmer können in ihrer Freizeit das Ressort genießen. Es ist wie ein kleiner Urlaub für Körper und Geist." Ergänzend veranstaltet sie auch Pilates-Brunches in Wien: "Erst gemeinsam trainieren, dann zusammen brunchen – eine schöne Mischung aus Sport und Socializing", sagt sie.
Elvira unterrichtet klassisches Matten-Pilates, kombiniert es aber gerne mit kleinen Geräten wie Pilates-Ball, Bändern oder Gewichtsmanschetten. "Man muss sich nicht komplett auspowern, um Erfolge zu sehen. Pilates macht wahnsinnig viel Spaß und gibt einem ein starkes, gutes Körpergefühl", sagt sie.
Für Anfänger hat sie einen klaren Tipp: "Einfach loslegen. Mit einem Beginner-Workout starten und nicht gleich aufgeben, wenn die Muskeln brennen." Wichtig sei, nicht zu schnell zu trainieren und sich nicht mit anderen zu vergleichen. "Jeder Körper ist anders. Es geht darum, dranzubleiben und Spaß an der Bewegung zu haben", hält Elvira fest.
