In diesen Städten schläft man weltweit am besten

Gibt es einen Zusammenhang zwischen deinem Wohnort und deiner Schlafqualität? Eine Studie will das herausgefunden haben.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deinem Wohnort und deiner Schlafqualität? Eine Studie will das herausgefunden haben.Photo by Ketut Subiyanto from Pexels
Eine Studie hat große Städte nach der Schlafqualität der Bevölkerung bewertet. Auch die Schweiz ist in den Top 10 vertreten.

Mit einer Studie hat die Berliner CBD-Marke Vaay herausgefunden, in welchen großen Städten die Einwohner und Einwohnerinnen am besten schlafen. "Mit dieser Studie wollten wir uns der Frage widmen, was uns nachts den Schlaf raubt und ob der Schlafmangel davon abhängt, wo wir gerade leben", sagt Finn Age Hänsel, Gründer von Vaay.

Auf Platz 1 der Schlaf-Weltrangliste liegt Amsterdam, im deutschsprachigen Raum haben die Menschen von Dresden den gesündesten Nachtschlaf. Um zu diesem Ergebnis zu kommen, hat Vaay mögliche Gründe für Schlafmangel untersucht und diese von Stadt zu Stadt verglichen.

Untersucht wurden dabei 75 Städte, von denen es vergleichbare Daten zu verschiedenen Faktoren gibt, die zu schlechtem Schlaf führen. Dazu gehört zum Beispiel die mentale Gesundheit. Hier wurden auch Daten zur Angst im Zusammenhang mit Corona mit einbezogen – denn wer gestresst und ängstlich ist, schläft schlechter.

Sieben Stunden als empfohlene Schlafenszeit

Ebenfalls in die Studie mit eingeflossen ist die körperliche Aktivität der jeweiligen Stadtbewohnenden, sowie allfälliges Übergewicht und Koffein-, Nikotin- und Alkoholkonsum. Auch diese Faktoren können unseren Schlaf negativ beeinflussen, genau wie die wirtschaftliche Gesamtsituation, körperliche Schmerzen oder Umweltfaktoren wie Luft-, Licht- und Lärmverschmutzung.

Der letzte Faktor ist die empfohlene Schlafzeit: Vaay rechnet mit mindestens sieben Stunden pro Nacht, die Erwachsene gemäß der U.S. National Sleep Foundation benötigen. Schläft man in einer Stadt im Schnitt deutlich weniger, schlägt sich das auf die Bewertung nieder. In der Bildstrecke siehst du die internationalen Top 10 der Städte, in denen die Menschen am besten schlafen.

Österreich kommt im Internationalen Ranking nicht ganz so gut weg: Graz liegt auf Platz 17 von 75 untersuchten Städten, Wien auf Platz 31. Die Bewohner und Bewohnerinnen von Graz und Wien schneiden in zwei Kategorien besonders gut ab: in körperlicher Fitness und geistiger Gesundheit.

Schlusslicht São Paulo

Und wo schläft man besonders schlecht? Laut dem Ranking haben besonders die Menschen in São Paulo (Brasilien), Tokio (Japan) und Los Angeles (USA) keinen besonders guten Schlaf. Auch die USA kommen insgesamt nicht besonders gut weg: Von den zehn am schlechtesten bewerteten Städten befinden sich fünf in den Vereinigten Staaten.

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