Sobald die Sonne rauskommt, sieht man sie überall: Halboffene Schuhe, Oxfords, Loafers, Ballerinas, Mules oder Peeptoes. Viele schlüpfen da ganz ohne Socken rein. Doch das ist laut Experten alles andere als ratsam. Dr. Arno Frigg, Orthopäde und Spezialist für Fuß- und Sprunggelenke in der Schweiz, macht klar: "Barfuß in Schuhen zu gehen, ist definitiv keine gute Idee. Pilze und Bakterien können sich so wunderbar vermehren. Und es ist nur eine Frage der Zeit, bis der Schuh zu stinken beginnt."
Je nach Material schwitzt man unterschiedlich stark – und das wirkt sich direkt aufs Schuhklima aus. Wird es zu feucht und warm, fühlen sich Keime besonders wohl. Leder schneidet dabei laut dem Fußspezialisten besser ab als Synthetik.
"Es kommt aber auch immer darauf an, wie lange man einen Schuh trägt. Nur für einen Abend zu einem Anlass ist grundsätzlich kein Problem." Entscheidend ist, wie oft du das machst. Denn: "Die Dosis macht das Gift."
Auf Dauer wird es aber unhygienisch. "Man kann es mit einem verschwitzten Sportleiberl vergleichen, das man nicht wäscht und über längeren Zeitraum anzieht", erklärt der Facharzt.
Heißt konkret: Ziehst du immer dasselbe Leiberl beim Training an, fängt es irgendwann so richtig zu riechen an. Genau das passiert auch im Schuh. Frigg sagt: "Der Geruch entsteht durch Bakterien und Pilze, die Hautreste und anderes Material nach und nach zersetzen." Die Folge: unangenehme Gerüche und im schlimmsten Fall gesundheitliche Probleme. "Ein Nagelinfekt, Fußpilz und allergische Reaktionen auf der Haut könnten die Folgen sein."
Steckt der Fuß länger ohne Socken im Schuh, riskierst du nicht nur Geruchsprobleme. Auch die Gesundheit leidet. "Für Menschen mit Fehlstellungen, Deformitäten oder empfindlichen Druckstellen ist das nichts." Socken übernehmen nämlich eine wichtige Funktion: "Sie wirken wie ein schützender Puffer."
Ohne diese Barriere reibt der Schuh direkt auf der Haut. "Socken dienen auch als Zwischenschicht, die dämpft, aber vor allem auch Feuchtigkeit aufsaugt. Das ist ein großer Vorteil in Sachen Hygiene", so Frigg. Socken kannst du problemlos wechseln und waschen – Schuhe hingegen nicht.
● Trage am besten dünne, atmungsaktive Socken.
● Laufe nicht zu lange barfuß in geschlossenen Schuhen, sondern gönne deinen Füßen regelmäßig Pausen.
● Reinige deine Füße nach dem Tragen gründlich.
● Pflege deine Schuhe regelmäßig und behandle sie mit antibakteriellen Mitteln.
● Lass die Schuhe gut auslüften und vollständig trocknen – idealerweise mit herausgenommenen Einlegesohlen.
● Verwende Schuhpuder, um Feuchtigkeit zu reduzieren und für Frische zu sorgen.
Wer den ganzen Tag ohne Socken in Schuhen unterwegs ist und keine Probleme hat, kann sich glücklich schätzen. "Das ist schließlich auch ein Luxus, weil das nicht jeder kann." Menschen mit trockener Haut kommen damit meist besser zurecht als jene, die schnell schwitzen.
Modefans kennen das Dilemma: In manchen Schuhen schauen Socken einfach fehl am Platz aus, selbst transparente Varianten retten den Look nicht immer. "Wer nicht anders kann, muss mit den Nachteilen leben", warnt Frigg. Gesunde, trockene Füße helfen zwar – trotzdem solltest du dir der Risiken bewusst sein, bevor du ohne Socken losziehst.
