Growing Annanas macht dich fit für den Sommer

Auch wenn es diese Woche nicht so aussieht, spätestens Mitte Mai ist der Sommer zurück und die kurzen Kleider, bauchfreien Tops sowie knappen Bikinis werden wieder aus der hintersten Ecke des Kleiderschranks gekrammt. Da gibt es nur ein Problem: Bei vielen haben nicht nur die Wintermonate, sondern auch Quarantäne und Homeoffice ihre Spuren hinterlassen. Aber keine Sorge, denn wie ihr jetzt ganz schnell wieder Sommer- und vor allem Bikini-Fit werdet, verrät euch niemand geringerer als Fitness-Influencerin und "foodspring"-Botschafterin "Growing Annanas" alias Anna Engelschall.

Als diplomierter Fitness Coach setzt die Österreicherin bevorzugt auf Trainingsarten, die den kompletten Körper fordern, wie Functional Training oder Crossfit, und entwickelt Workouts, die für absolut jeden - vom blutigen Anfänger bis zur fitten Oma - umsetzbar sind. "Ich setze den Fokus nicht auf ästhetische Ziele, wie einen flachen Bauchen, sondern auf starke, athletische Ziele. Der muskolöse Bauch folgt dann von ganz alleine", so Anna, für deren Erfolg auch jeden Tag ein anderes Workout entscheident ist: "Die Abwechslung, keine Langeweile und immer neue Herausforderungen sind extrem wichtig."

Für euch hat die 24-Jährige nicht nur ein halbstündiges "Crossfit Inspired Home Workout" im Video oben parat, sondern auch drei Tipps, mit denen der Bikinifigur 2020 garantiert nichts mehr im Weg steht:

1. TRAINING:

Ausgewogen "auspowern". Das Training soll die allgemeine FITNESS verbessern, mehr Kraft, Koordination, Ausdauer & Beweglichkeit. Übungen für zuhause, die man praktisch jederzeit und überall ausführen kann (dadurch sind keine Ausreden möglich). Alleine keine Motivation? Dann ONLINE bei Youtube-Videos oder Live Workouts gemeinsam schwitzen.

2. ERNÄHRUNG:

Auf frische, natürliche Lebensmittel zurückgreifen (Lebensmittel mit 1 Zutat, Gemüse, Obst, Eier, ab und zu hochwertiges Fleisch, Nüsse, Samen). Auf ausreichend Eiweiß & gute Fette (zb. Olivenöl, Avocados) achten. Nach dem Training: Unbedingt auf ausreichend Proteine achten, was mit den Produkten von "foodspring" zum Kinderspiel wird. Wer die (Sport-)Nahrung des Berliner Start-ups gerne einmal ausprobieren möchte: Eine von drei "foodspring"-Probier-Boxen gibt es derzeit HIER zu gewinnen. 

3. LIFESTYLE:

Mehr Bewegung im Alltag (Schritte sammeln), auf ausreichend & guten Schlaf achten, Stress reduzieren :)

Ihr glaubt nicht, dass Annas Trainings für absolut jeden umsetzbar sind? Dann trainiert doch einmal mit der Influencerin und ihrer Mama: