Wer bei Self-Care sofort an Wellnesshotel und ein ganzes Wochenende ohne Verpflichtungen denkt, liegt falsch. Selbstfürsorge kann deutlich einfacher beginnen – und zwar mitten im Alltag.
Der 24. Juli steht weltweit für den International Self-Care Day. Das Datum ist bewusst gewählt: 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche. Die Botschaft dahinter ist klar: Wer dauerhaft funktionieren will, muss auch auf sich selbst achten - und das nicht erst, wenn der Akku bereits leer ist.
Self-Care muss weder kompliziert noch teuer sein. Oft sind es die kleinen Momente, die den größten Unterschied machen. Ein paar Minuten Ruhe am Morgen. Ein kurzer Spaziergang. Das Handy bewusst zur Seite legen. Oder ein kleines Ritual zu Hause, das ganz bewusst genossen wird.
Gerade Kaffee kann dabei zu einem kleinen Ritual werden. Nicht einfach schnell den Becher füllen und weiterhetzen, sondern kurz innehalten: den Duft wahrnehmen, den ersten Schluck bewusst genießen und für einen Moment aus dem Autopiloten aussteigen. Die wichtigste Regel lautet dabei ganz einfach: Erst der Kaffee. Dann der Rest der Welt.
Auch kleine DIY-Ideen können dabei helfen, den Alltag persönlicher zu gestalten. Wie, das zeigt J. Hornig mit einem Rezept für Kaffee-Augenpatches, die für einen frischen Start in den Tag sorgen und sich mit wenigen Zutaten einfach zu Hause herstellen lassen.
Espressi gemeinsam mit dem Wasser erhitzen, Agar Agar einrühren und kurz aufkochen. Anschließend die Mischung in Silikonformen gießen und rund zwei Stunden im Kühlschrank fest werden lassen. Danach direkt auf die Augenpartie auflegen und den Moment genießen
