Die optimale Schlafdauer kann davon abhängen, wo man lebt, wie eine neue Studie der University of British Columbia herausgefunden hat. Eine Analyse von Schlaf- und Gesundheitsdaten von fast 5.000 Menschen aus 20 Ländern in Nordamerika, Europa, Asien, Afrika und Südamerika ergab, dass die für eine gute Gesundheit erforderliche Schlafdauer in den verschiedenen Kulturen erheblich variiert.
Das widerlegt die landläufige Meinung, dass alle Menschen gleich viel Schlaf benötigen. "Trotz der allgemeinen Empfehlung, acht Stunden zu schlafen, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass die Schlafempfehlungen an die kulturellen Normen angepasst werden müssen", sagte Dr. Steven Heine, Hauptautor der Studie. "Es gibt keine Einheitsmenge an Schlaf, die für alle gilt".
Die Studie bestätigt frühere Erkenntnisse, dass die durchschnittliche Schlafdauer von Land zu Land sehr unterschiedlich sein kann. So lag der Durchschnitt in Japan bei sechs Stunden und 18 Minuten, während er in Frankreich sieben Stunden und 52 Minuten betrug. In Kanada lag sie bei sieben Stunden und 27 Minuten.
Die Forscher entdeckten auch, dass die Menschen in allen 20 Ländern mindestens eine Stunde weniger schlafen, als es in ihrer Kultur als optimal gilt.
Andere Studien haben einen Zusammenhang zwischen kürzerer Schlafdauer und schlechteren gesundheitlichen Ergebnissen festgestellt. Diese Zusammenarbeit war jedoch die erste, die untersuchte, ob Menschen aus Ländern mit kürzerer Schlafdauer unter einem schlechteren Gesundheitszustand leiden. Das Ergebnis: Nein tun sie nicht.
"Menschen, die näher an den Normen ihrer eigenen Kultur für die Schlafdauer schliefen, hatten tendenziell einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand", sagte Dr. Christine Ou, ebenfalls Autorin der Studie. "Dies deutet darauf hin, dass die ideale Schlafdauer diejenige ist, die dem entspricht, was im jeweiligen kulturellen Kontext als angemessener Schlaf angesehen wird."
Die Studie unterstreicht, wie wichtig es ist, den kulturellen Kontext zu berücksichtigen, wenn Empfehlungen zum Thema Schlaf ausgesprochen werden. Sie legt nahe, dass die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit auf die kulturellen Normen der verschiedenen Bevölkerungsgruppen zugeschnitten werden sollten, um bessere Gesundheitsergebnisse zu erzielen.
