Ohne Kaffee am Morgen kommst du nicht in die Gänge? Dann machst du gar nicht mal so viel falsch. Der Gastroenterologe Saurabh Sethi hat auf Instagram verraten, welche drei Getränke gut für Darm und Leber sind. Und Kaffee schafft es ebenfalls in die Liste des Internisten. Aber er darf keinen Zucker enthalten, nur so entfaltet er auch seine Wirkung. Sethi sagt im Video: "Versuche aber, keinen Zucker in den Kaffee zu geben."
Kaffee enthält Antioxidantien, welche die Gesundheit der Leber fördern, da sie Fettlebererkrankungen bekämpfen. "Sie senken das Risiko für Leberkrebs", erklärt der Experte.
Neben Kaffee nennt der Gastroenterologe Grüntee und Smoothies. Unter dem Clip schreibt er: "Diese Getränke lassen sich leicht in Ihre Routine einbauen." Alle drei würden die Verdauung unterstützen und die Leberfunktion fördern.
Grüner Tee ist laut Sethi "eine exzellente Wahl", weil sich darin Catechine befinden. Dabei handelt es sich um "kraftvolle Antioxidantien". Catechine können unter anderem helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, entzündungshemmend zu wirken und Verdauungsprobleme wie Sodbrennen oder Blähungen zu lindern.
Außerdem mixt sich Sethi jeden Tag einen Smoothie aus Früchten, Gemüse und Kokosnusswasser.
Anders als bei Säften enthalten selbstgemachte Smoothies lebenswichtige Ballaststoffe, die auch für die Darm- und Lebergesundheit wichtig sind. Auch hier ist wichtig, keinen Zucker hinzuzufügen.
