Wer keine Zeit, Geld oder Lust hat, ins Fitnessstudio zu gehen, muss nicht. Man kann auch mit alltäglichen Bewegungen Fitness betreiben. Es gibt Übungen, die du zu Hause und im Büro durchführen kannst und die möglicherweise mehr Kalorien verbrennen als ein herkömmliches Training im Studio. Klick dich durch unsere Bildergalerie.
Thermogenese durch nicht-sportliche Aktivität (NEAT) wird als Phänomen beschrieben, bei dem der Körper bei ganztägigen Aktivitäten mehr Energie verbraucht und Kalorien verbrennt als bei sportlicher Betätigung. NEAT kann nicht nur das Gewicht unter Kontrolle halten, sondern auch die Durchblutung und Herzgesundheit verbessern, die Stimmung aufhellen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren – und so das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
