Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist ein zentrales Steuerungszentrum für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In ihm leben Milliarden von Bakterien, die gemeinsam das sogenannte Mikrobiom bilden. Dieses komplexe Ökosystem beeinflusst nicht nur, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen, sondern wirkt sich auch auf unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel und sogar auf unsere Stimmung aus.
Ein gesunder Darm unterstützt also nicht nur die Verdauung, sondern trägt maßgeblich dazu bei, dass wir uns körperlich und mental ausgeglichen fühlen. Aber um festzustellen, ob dein Darm gute Verdauungsarbeit leistet, gibt es einen "einfachen Test", wie Arzt Dr. Hilary Jones vor kurzem in der britischen Frühstückssendung "Lorraine" erklärte – den "Maistest".
Dabei esse man "ein paar Maiskörner" und beobachte, "was auf der Toilette passiert". Da diese nicht vom Darm verdaut werden, kommen sie fast unverändert wieder heraus. "Den Maistest gibt es schon seit einiger Zeit. Er ist eine Methode, um die sogenannte Darmpassagezeit zu bestimmen, also die Zeit, die ein bestimmter Darminhalt benötigt."
"Wenn Sie die Körner innerhalb von 12 bis 24 Stunden ausscheiden, ist Ihr Darm wahrscheinlich ziemlich gesund", erklärte er. "Wenn es kürzer dauert, werden die Nährstoffe nicht aufgenommen und gehen zu schnell durch und wenn es länger dauert, könnte Ihr Darm etwas träge sein."
