Es ist schon lange kein Geheimnis mehr: Stress gehört mittlerweile zu unserem täglichen Leben. Einer Gesundheitsstudie der Wiener Städtischen Versicherung zufolge ist rund ein Drittel der Österreicherinnen und Österreicher akut gestresst. Die WHO nennt Stress mittlerweile sogar die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts.
Kein Wunder also, dass das Netz auf der Suche nach Lösungen ist. Schnell, einfach und vielleicht sogar noch ein wenig hübsch anzusehen darf es sein - und genau hier kommt der Cortisol-Cocktail, auch Adrenal-Mocktail genannt, ins Spiel. Der spritzige Wellness-Drink, soll Energie zurückgeben, Spannungen abbauen und den Hormonhaushalt ausgleichen können.
Das Rezept liest sich wie ein tropischer Mocktail, der an der nächstgelegenen Poolbar serviert wird:
Der Cortisol-Cocktail sollte laut TikTok-Anleitungen morgens auf nüchternen Magen getrunken werden.
Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als natürliche Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird. Trotz seines schlechten Rufs ist es ein wichtiger Verbündeter unseres Körpers. Dort übernimmt es zentrale Aufgaben: Es reguliert den Stoffwechsel, wirkt entzündungshemmend, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und beeinflusst unseren zirkadianen Rhythmus – also den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus.
Diese Funktionen machen Cortisol unverzichtbar für das Überleben. Deshalb soll seine Wirkung nicht vollständig unterdrückt werden. Entscheidend ist vielmehr, dass der Cortisolspiegel im Tagesverlauf schwankt: Morgens sorgt er für Wachheit und Energie, abends hilft er dem Körper, zur Ruhe zu kommen. Problematisch wird es erst, wenn der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht bleibt. Dann kann der Körper nicht mehr richtig abschalten – mit negativen Folgen: Darunter Schlafstörungen, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes oder Depressionen.
Nimmt man die einzelnen Zutaten unter die Lupe, zeigt sich schnell: Da steckt durchaus mehr als Hokuspokus drin.
Allerdings ist der Cortisol Cocktail kein Wundermittel, das akut gegen Stress wirken kann. Zwar sind die einzelnen Zutaten bekannt dafür, den Körper bei der Stressregulation zu unterstützen, aber die Einnahme in einem Getränk wie dem Cortisol-Cocktail reicht möglicherweise nicht für einen spürbaren Effekt aus. Vielmehr spielt hier womöglich der Placebo-Effekt eine Rolle.
