Wenn heute Abend der Supermond über Österreich aufgeht, ist das laut Esoterikern "ein Tor zwischen den Welten". Passender könnte der Zeitpunkt kaum sein.
Die Wiener Biochemikerin und Darmmikrobiom-Expertin Dr. Barbara Sladek erinnert daran, dass auch in uns selbst Welten in Verbindung stehen - nämlich Darm und Nervensystem.
Über den sogenannten Vagusnerv stehen Bauch und Gehirn in ständigem Austausch. Wer gestresst ist, bringt nicht nur den Kopf, sondern auch den Darm aus dem Gleichgewicht. Sladek rät deshalb, nicht nur den Vollmondabend zu nutzen, um bewusst zur Ruhe zu kommen: "Achtsamkeit ist kein Luxus, sondern eine Investition in unsere Gesundheit."
Ihr Tipp: eine Tasse "Moon Milk". Ein ayurvedisches Ritualgetränk mit Ashwagandha - eine Heilpflanze aus der traditionellen indischen Medizin, auch bekannt als Schlafbeere oder indischer Ginseng -, Zimt und Vanille, das entspannt, nach Winter duftet und das Nervensystem beruhigt.
Solche Zutaten werden auch Adaptogene genannt. Sie sind die perfekte Zutat und machen das Trendgetränk tatsächlich effektiver als die klassische Milch mit Honig - und natürlich auch geschmacklich aufregender.
Zubereitung:
Hafermilch in einem kleinen Topf erhitzen (nicht kochen).
Zimt, Muskatnuss und Vanillemark unterrühren.
Ashwagandha und Honig hinzufügen und gut verrühren.
Kurz abkühlen lassen, in eine Tasse füllen und bewusst genießen - am besten kurz vor dem Schlafengehen.
