Will Tennyson ist ein Fitness-Influencer aus Kanada. In seinem neuesten Video stellte sich der 30-Jährige einer extremen Militärdiät, bei der er vier Tage lang nur 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nahm. Zu den strengen Regeln gehörten außerdem, täglich 12.000 Schritte zu gehen, 7,5 Liter Wasser zu trinken und keine künstlichen Süßstoffe und Gewürze zu verwenden.
Er aß praktisch nur noch kleine Portionen Hühnchen und grünes Gemüse und verzichtete gänzlich auf Kohlenhydrate. Dadurch war der Körper gezwungen, sich stärker auf Fett zu verlassen, was bei der Gewichtsabnahme helfen soll. Auf Youtube hat er das Selbstexperiment geteilt.
Zu Beginn seiner Reise wog Will 80 kg und war motiviert. Als Bodybuilder hängt sein Erfolg davon ab, möglichst wenig Körperfettanteil zu haben, damit beim Posieren auf der Bühne jeder Muskel extrem definiert ist. Die Diät sollte Wills Körper "flacher" machen und ihm durch die Reduzierung des Körperfetts und die Hervorhebung stärker definierter Muskeln zu einem schlankeren, definierteren Körperbau zu verhelfen.
Doch dafür musste Wills Körper auch einiges einstecken. Die Tortur führte bei ihm zu einem ernsthaften Mangel am männlichen Sexualhormon Testosteron sowie zu lähmenden Symptomen wie Muskelschwäche, extremer Müdigkeit und sogar Sehstörungen.
Wills Personal Trainer beschrieb das Regime als "brutal". "Der Hunger ist grenzenlos. Am ersten Tag geht es ihm noch nicht so schlecht, aber am Nachmittag geht es ihm ziemlich schlecht."
Tatsächlich hatte Will schon vor dem Ende des ersten Tages mit der streng begrenzten Nahrungszufuhr zu kämpfen. Er vermisste Kohlenhydrate und fühlte sich nach dem – kohlenhydratfreien – Essen so "als hätte ich nichts gegessen und ich bin tatsächlich hungriger."
Am Ende des ersten Tages begannen bei ihm körperliche Beschwerden aufzutreten, die ihn "zum Weinen brachten". "Ich bin gerade am Verhungern, mein Kopf tut weh, ich möchte fast weinen."
Die Waage zeigt bereits am ersten Tag einen Gewichtsverlust von 1,3 Kilogramm.
Als er am zweiten Tag erwacht, fühlt er bereits Auswirkungen. "Ich fühle mich gerade wirklich komisch, mein Kopf pocht und ich kann überhaupt nicht denken."
Am dritten Tag waren seine Beine schwach und er hatte kaum noch Energie, um selbst grundlegende Aufgaben zu erledigen. "Ich spüre es jetzt wirklich – mein Kopf, meine Beine sind schwer, buchstäblich alles, was nicht mit Sitzen und Starren zu tun hat, fühlt sich sehr überwältigend an. Ich musste die Jalousien schließen, weil die Sonne meinen Kopf schmerzt. Ich kann nicht fernsehen, weil mein Kopf wehtut und habe das Gefühl, wenn ich aufstehe, falle ich gleich um. Und ich bin auch extrem launisch."
Dennoch begannen sich die fettverbrennenden Effekte der Diät bemerkbar zu machen. "Ich war noch nie so schlank wie heute, es ist der absolute Wahnsinn. Ich bin super zufrieden mit dem Aussehen."
Am vierten und letzten Tag des Experiments kämpfte sich der Bodybuilder durch seine letzten Mahlzeiten, bestehend aus fadem Hühnerfleisch und Fisolen, und sehnte sich verzweifelt nach Kohlenhydraten.
Gegen Ende des Experiments zeigten seine Blutergebnisse, dass sein Testosteronspiegel "abgestürzt" war. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass ein Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Zink, Magnesium, Vitamin D und anderen nützlichen Verbindungen die Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Funktion beeinträchtigen kann, die die Testosteronproduktion reguliert.
Insgesamt verlor Will während der vier Tage 6 kg. Im Fitnessstudio maß er seinen Körperfettanteil und war hocherfreut, sein Ziel von nur 5 Prozent Körperfettanteil erreicht zu haben.
Zum Abschluss der Crash-Diät sagte er: "Wenn ich mir das Vorher-Nachher-Bild anschaue, sehe ich definitiv einen großen Unterschied, besonders an meinen Oberschenkeln, die sind deutlich straffer geworden. Ich sehe viel flacher und nicht so füllig aus."
